ivennäisaineita. Mantelit ovat listan kärjessä täällä. Ei vain voi ne antaa kehon E-vitamiinia, kuitua, ja magnesiumia, mutta ne myös ilmeisesti auttaa estämään rasvan imeytymistä. Nyt thats jotkut bang for your buck. Muita hyviä pähkinät harkitsemaan ovat Pekaanipähkinät, kurpitsansiemeniä, ja pähkinöitä.
