ntämään ahdistusta, kuten liikunta, muutokset elämäntapa (esim enemmän lepoaika), kognitiivinen käyttäytymisterapia, meditaatio, visualisointi, rentoutumista tekniikoita, neuro kielellinen ohjelmointi, ym. Kaikki näitä menetelmiä voidaan käyttää minkä tahansa ahdistusta. Jos yhdistetään, vaikutus vähentää ahdistusta todennäköisesti paremmin.Tutkimus menettelystä, jota käytetään riippuu siitä, mitä uskot toimii sinulle. Kokeile ja jos se ei toimi, kokeile toista. Tulet lopulta löytää, mikä toimii parhaiten sinulle.
