Se on perus luonnon laki, että ihmiset eivät pysty käyttämään mitään, ei ole ollut kautta elävä kasvi first.If magnesium täydentää todetaan seuraavasti se on rock mineraali ja et voi imeä it.Magnesium Karbonaatti osa maaperän /antasidia ja laksatiivinen. Magnesiumkloridi Ammoniumkloridi käsitellä HCL /fireproofs puu; catharticMagnesium Sitraatti karbonaatti käsitelty hapoilla /catharticMagnesium Oxide Soil keskittyvät usein korkea lämpö /antasidi, sementti, ja laxativeTo saat magnesium täydentää se on sanottava tämä etiketissä.
Ruoka magnesium Entsymaattisesti käsitelty kasvimateriaalista /vain käyttää Food.Magnesium tuottamaan Yhdistyneessä StatesSince teollisen vallankumouksen elintarvikkeiden jalostus on puhdistettu pois suuri osa magnesiumia (ja monia muita tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja). Syövät näitä jalostettuja elintarvikkeita, kuten sokeria, jauhoja, valkoinen riisi, aiheuttaa magnesiumin menetystä kautta virtsaaminen. Juominen virvoitusjuomien, joissa on kofeiinia ja fosforihapon niihin ja kahvia lisää magnesiumin menetystä.
Muita tekijöitä, jotka voivat heikentävistä bodys magnesiumia ovat henkinen stressi, korkea hiki, ja lääkkeet kaikenlaiset, diabetes, krooninen kipu, diureetit, ja ruokavalio liian korkea calcium.Poor Yhdysvallat Maatalous MethodsFarming menetelmiä Yhdysvalloissa ovat myös tehneet juurikaan auttaa sinua saamaan tarpeeksi magnesiumia ruokavalioosi. Katso alla olevasta taulukosta tilastoista Department of Agriculture osoittaa lasku mineraaleja, kuten magnesiumia meidän tuottaa huonon viljelymenetelmien 1919 onward.
Food Lähteet: (kuten sanoin edellä useimmat magnesium on riisuttu pois kaupallisten tuotteiden huono viljelymenetelmät) Omenat, aprikoosit, avokadot, banaanit, blackstrap melassi, panimohiiva, ruskea riisi, fenkoli, dulse, viikunat, valkosipuli, greippi, vihreät lehtivihannekset, rakkolevä, sitruunat, limapavut, hirssi, pähkinät, persikat, musta Eyed Peas, lohi, seesaminsiemeniä, soija, tofu, t