Jos et nauttia makeuttamaton elintarvikkeet, lisätä ripaus makea yrtti Stevia tai agave nektaria vilja tai juomia. Nämä ovat molemmat erittäin hyviä kaikki luonnolliset korvaavia sokeri ja ne maistuvat hyvältä too.2. Proteiini Joskus kun elimistö kaipaa makeisia se on huuto jotain muuta, kuten proteiinia. Joten yritä nostamalla proteiinin saanti. Muista, että tämä ei ole totta kaikille niin, jos on vähän tonnikalaa tai muita proteiinin ei auta, sinun täytyy harkita muita options.3. Jalostettu Hiilihydraatteja Vältä jalostettuja hiilihydraatteja.
Kohteita, kuten valkoinen leipä, valkoinen pasta, ja valkoinen riisi jotka ovat nopeasti muuntaa veren sokeria, häiritä bodys aineenvaihdunnan tasapaino ja rasvaa valvontajärjestelmiä. Jalostettu hiilihydraatteja taipumus tehdä kehon haluavat jotain makeaa ja pitää sen nälkäinen kuin well.4. Odota 10 minuuttia Kun himo osumia, odota noin 10 minuuttia. Odottaessa, tehdä jotain muuta kuin kävellä, tartu aikakauslehti ja lukea, että artikkeli olet ollut tarkoitus lukea, soittaa ja Jabber hetkeksi; tehdä mitään vaan napata ne sweets.5. Syödä Whole Foods Syö enemmän Whole Foods.
Hedelmät ja vihannekset, palkokasvit, pähkinät, ja täysjyvätuotteita sisältävät joitakin luonnossa esiintyvistä sokereista, mutta ne tarjoavat myös ravintokuitua ja tärkeitä ravintoaineita auttaa tasapainon verta sugar.6. Varajäsen kokonaiset hedelmät Makeiset korvaaminen koko hedelmiä makeisia todella auttaa. Sokerit hedelmiä sulavat eri tavalla kuin tyhjiä kaloreita valkoista sokeria, jotka ovat useimmissa makeita elintarvikkeita. Kuitu hedelmä myös hidastaa imeytymistä sokerit niin et t saada niin korkea Sugar Rush seuraa verensokerin crash.7.
Poista Temptations Poista kiusaukset omassa keittiössä. Heittää pois kaikki puhdistetut sokerit, makeisia, keksejä, leivonnaisia, keinotekoinen mehuja ja kaikkea, mikä muistuttaa makeiset, jotka eivät ole koko ja natural.Sugar mielihalut eivät ole hyviä eivätkä