10 tapoja saavuttaa ja säilyttää Terveellinen Skin

, Nads auttaa pitämään ihon hiukset vapaa, sileä ja healthy.5. Kosteuttaa ihoa. Ja sitten kosteuttaa lisää. Aina kun puhdistaa ihon jälkeen suihku tai kylpyamme, tai kun peset kasvot käyttää kosteusvoide auttaa palauttamaan eteeriset öljyt ja pitää ihon sammutettua. Valitse kosteusvoide, joka sopii ihotyyppisi. Tee tämä aamulla ja illalla routine.6. Syö terveellistä ruokavaliota. Sinun ulkonäkö heijastaa whats tapahtuu sisällä. Syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat terve.

Varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteins.7. Juo runsaasti vettä. Pysyminen hyvin sammutettua pitää iho kostea ja notkea, ei kuiva ja altis ryppyjä. Yritä juoda kahdeksan 10 lasillista vettä joka day.8. Hallitse stressiä. He dont soittaa heille huoli ryppyjä turhaan. Elämäntapamuutoksiin vähentää päivittäistä stressiä, mikä voi vähentää ihon herkkyyttä ja breakouts akne ja muita iho-ongelmia. Dont ylikuormita tehdä luettelo. Tee aikaa tehdä asioita pidät. Nauraa vähän, tai lot.9.

Löytää aikaa säännöllisesti käyttää. Pysyminen istuvuus auttaa koko kehon. Ihosi hyödyttää koska liikunta auttaa pitämään sen joustava, vähentää ryppyjä. Youll on terve hehku koska liikunta lisää veren virtausta skin.10. Saada hyvät yöunet. Kaikki tietävät, mitä joku näyttää kun lyhyen yöunia. Pussit silmien alla areena kaunis. Kehosi palauttaa itsensä unen aikana, joten älä riistää itse säännöllisesti nukkua jos haluat näyttää ja tuntuu tuoreita ja jännitteiset.