Miten voit pysyä motivoituneita, ja estää itseäsi tulossa yksi niistä? Yksi parhaista tavoista on saada kaikki ystäväsi ja perheesi mukana. Ei siksi, että heillä on mennä kuntosalille kanssasi, vaan jos kerrot heille kaiken teidän sitoutumista, theyll auttaa pitämään sinut väylällä. Sen yhdistelmä vertaispainetta ja motivaatio. Toisaalta, jos youve tehnyt ilmoituksen niille välität eniten teidän halu saavuttaa tavoite, kertoimet ovat, että youll tuntuu mätä, jos rikot sen ja epäonnistua. Sinulla tapana halua selittää kaikille, miksi lopetat.
Toisaalta ottaa ne rohkaista ja tukea voit todella pitää sinut goingfriends ja perhe voi lietsoa oman tulipaloja ja antaa sinulle pep puhuu, kun sitä tarvitset most.Another erinomainen tapa pitää seurata on saada workout kaveri. Joku jonka olet sitoutunut työskentelemään ulos, onko se vain soittaa toisiaan ennen käy kuntosalilla, tai kumppani et koko harjoitus. Paras asennus on kun luottaa toisiinsa, koska vastuuntunto pitää sinut menossa. Jos vuorotellen poiminta toisiaan jopa mennä kuntosalille, sinun on vähemmän todennäköisesti lopettaa, jos sinulla on ystävä, odottaa sinua.
Myös, joten tämä matka jonkun kanssa tarkoittaa, ystävä sääliä yli tuskia, ja kannustaa kuin molemmat improve.One tärkeimmistä tavoista pysyä radalla on asetettu alas realistisia tavoitteita. Jos haluat vain kuntoon tai laihtua, kertoimet ovat voit olla vähemmän motivoituneita ja määritetään. Jos, toisaalta, te sanotte, että haluat pystyä suorittamaan kolme mailia kolmen kuukauden ajan, tai penkki 200lbs kahden kuukauden kuluttua, tai menettää 15 lbs heinäkuuhun, youll on jotain, että voit mitata edistymistä. Ottaa realistinen, lyhyen aikavälin tavoitteet voivat olla merkittävä motivator.
Long aikavälin tavoitteet ovat myös erittäin tärkeä. Sano menettää niitä 15lbsthen mitä? Vain kampela ympäri ja laittaa ne takaisin? Sinun täytyy liittää halu käyttää joitakin tärkeä tavoite. Jos haluat kiivetä vuorelle, tai kirjoittaa romaanin, tai osal