Kyllä, emme välttämättä lahjakas tarpeeksi koskaan seistä batters laatikko vastaan Tim Lincecum tai siirry tasaväkisesti LeBron James, mutta voimme silti huolehtia kehomme kuin ne do.There kolme tärkeitä avaimia, että meidän on huolehtia meidän liikuntaa, voimaharjoittelua, sydän koulutusta, ja joustavuus /venyttely. On tärkeää, että kun teet kaikki nämä harjoitukset että teet ne oikein, laatu on parempi kuin määrä. Jos voit pitää muodon tai tehdä 15 toistoa liikunta, niin siitä vaan, mutta jos et voi pitää oikeassa muodossa saatatte injury.Lets aloittaa voimaharjoittelun kanssa.
Tietenkin on normaali ja erittäin tehokas harjoitukset kuten push ups, pull ups, penkkipunnerrus ja kyykky, mutta kokeile vaihtaa sitä hieman. Osuma käsipainot! On niin paljon voimaa harjoituksia, että voit tehdä vain käsipainot, sen sijaan tehdä penkkipunnerrus kanssa baari, kokeile sitä käsipainoilla, tulet huomaamaan, että se voi olla vaikeampaa, koska kaikki lihakset eivät ole vain yrittää työntää paino ylös, mutta he ovat myös ottaa vakauttamiseksi paino.
Sisällytä ydin oman voimaharjoittelun, joka tarkoittaa tehdä vatsan harjoitukset, käyttää lääketiede pallot, liikunta pallot ja kaapelit, jotka vahvistavat ydin. Voit välttää paljon loukkaantumisia vahvistamalla ydin. Yritä aina löytää liikuntaa, jossa et vain tarvitse nostaa painoa, mutta on myös vakauttamiseksi. Bodaus auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa pois että ylimääräinen fat.Secondly, tehdä joitakin sydän koulutusta. Tämä on tilaisuutesi olla luova; on olemassa niin monia tapoja treenata keuhkot, sydän ja kestävyyttä.
Tiedän, että monet ihmiset eivät pidä käynnissä juoksumatot, tai vain pidä käynnissä yleensä. Mutta käynnissä on niin hyvä sinulle. Jos et pidä juoksumatot sitten mennä ajaa ulkopuolella. Jos sinulla on huonot polvet, liittyä kuntosali, joka on uima-allas ja tehdä kiri altaassa. Vaeltaa, vaellus on erinomainen tapa rakentaa kestävyyttä ja voimaa, sekä Saatko hengittää raitista i