lmaa. Haluan saada ulkopuolella ja tehdä tuuli kiri, tai päästä koripallokenttä ja ajaa linjat. On niin monia tapoja tehdä sydän liikuntaa, vaikka se vain pelaan itse urheilun, kuten koripallo, tennis, jalkapallo, jopa Racquetball. Hauskaa it.Last mutta ei vähäisimpänä, joustavuutta ja venyttely. Tiedän, että se kuulostaa oudolta, mutta jos olet rakentaa lihas olet vaarassa jäykkä. Siksi on niin tärkeää löytää jonkinlainen venyttää rutiini, se auttaa lihaksia kehittää ja voit välttää vetämällä lamaannuttaa jos olet venyttely oikein.
Jooga, pilates ovat melko etukäteen joustavuus rutiineja, mutta vaikka voit saada järjestelmä alas, joka haastaa sinut, se auttaa ton.
