vain tosiasiat Ma olen Yksi merkittävä väite WMS on nopea glykogeenin harjoituksen jälkeen verrattuna muihin hiilihydraatteja. Yhdessä tutkimuksessa verrattiin WMS dekstroosiksi, maltodekstriini, ja kestävä *** tärkkelystä. 8 uros pyöräilijät olivat läpi harjoituksen suunniteltu heikentävistä niiden glykogeenivarastot **** joten niiden lihaksia olisi viritetty glykogeenin kuten edellä lyhyt historia jaksossa.
Lisäksi, sen jälkeen kun ruokkimalla niitä näitä eri kaasutin lähteistä 24 tunnin kuluttua glykogeenin heikentävien harjoitusohjelman glykogeenin tasot olivat olennaisesti samat välillä WMS, dekstroosi, ja malto-. Itse asiassa vaikka ei tilastollisesti merkitsevä dekstroosi oli paras nippu tässä tutkimuksessa saada glykogeenin takaisin ylös harjoituksen jälkeen protokolla
(1) joka on mitä urheilijat pitäisi pyrkiä jälkeen kova workouts.Another iso väite WMS on kuin pre workout carb lähde, mutta onko mikään parempi kuin, sanoa dekstroosi? Vastaus näyttää olevan mitään.
Kymmenen hyvin koulutettu, eliitti uros pyöräilijät annettiin joko WMS, dekstroosi, resistenttiä tärkkelystä (RS) tai lumelääkettä, ja niiden kyky ylläpitää jaksamiseen työtä ottamisen jälkeen näiden kaasutin lähteistä ja lumelääkettä testattu. Suorituskyky aikana pitkittynyt jaksamiseen harjoituksen liittyy kyky ylläpitää veren glukoosipitoisuus kautta glykogeenin varastoinnin ja nautitaan hiilihydraatteja ennen ja tai harjoituksen aikana. Niin, nämä tutkijat halusi nähdä mitkä näistä kaasutin lähteistä kulutetaan ennen harjoituksen säilyttäisi suorituskyky aikana kovan harjoittelun.
Eli mikä carb lähde olisi polttoaineen suurin määrä työtä lopullisessa 30 minuuttia. Ensinnäkin, he antoivat pyöräilijöille (eri aikaan) kukin hiilihydraatteja (noin 75 gramman annos) 30 minuuttia ennen niiden 2 tunnin matka. Veren glukoosin ja insuliinin vastausta dekstroosi oli 3 kertaa suurempi ensimmäisen 15 minuutin ajan; 30 minuutin glukoosi oli edelleen yli 1,5 kertaa korkeampi, ku