6 kuukautta satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitujen ole tehty. Käsittelyt koostuivat kalori rajoitettu ruokavalio ja ravintokuitutäydenne suuruus on 7 g päivässä. Päätellään, että ravintokuitutäydenne on arvo hallinnassa ylipainoisia yksilöiden, parantaa laihtuminen ja vähentää nälän feelings.In johtopäätös tarkistaa kuidun eri elintarvikkeiden ryhmien avulla valita oikea elintarvikkeet auttaa acheive ihannepainon, sinun laihtuminen tavoite, tai vain elää terveellistä ruokavaliota elämäntapojen.
On olemassa lukemattomia ruokavalio suunnitelmia vaihtelevat vaarallinen villitys ruokavalion ravitsemuksellisesti terveellisen ruokavalion. Kuitu on keskeinen osa mitään ruokavaliota suunnitelma tai päivittäiseen terveellisiä ruokailutottumuksia.