Et t tarvitse ilmoittautua kuntosalilla tai ostaa fancy laitteiden aloittaa rasvanpolttoa. Uinti, kävely, patikointi ja lenkkeily ovat helppoja tapoja saada sydämesi menossa ja päästä eroon ei-toivottujen rasvaa. Lisää aerobic aikataulusi vähintään kolme kertaa viikossa nähdä rasva sulaa away.2. Tee MuscleRemember kun olit lapsi ja teki lihasten kaikille kanssa kätesi? Rakennus laiha lihakset auttaa poistamaan rasvaa. Nostamalla painoja ja vastarintaa koulutusta ovat erinomaisia tapoja saada kevyempi, tiukempi lihaksia.
Jos et t on painot, voit nostaa yhden punnan tölkit ja lisätä toistoja nähdä huomattava ero. Sisällytä vahvuus harjoituksia Ota tavaksi ainakin kolme kertaa weekly.3. Tutustu Edut Cross TrainingCross koulutus on yhdistelmä aerobic ja voimaharjoittelua. Vuorotellen molemmat liikunta on varma tapa polttaa vähentää rasvapitoisuus elimistössä ja rakentaa muodokas lihaksia. Workout eri lihasryhmiä jokapäiväistä. Esimerkiksi yksi päivä työtä kädet ja toinen päivä työtä teidän jalat. Anna lihakset 48 tunnin lepo korjata itse, ennen kuin workout että erityisesti lihasryhmää again.4.
Harjoitukset tulisi olla FunWorkouts että polttaa rasvaa pitäisi myös olla hauskaa. Kun nauttia käyttäessään, odotan tee sitä jokapäiväistä. Jos et t nauttia liikuntaa, se s aika sekoittaa sitä. Pelata tennistä, golfia, ampua muutaman vanteet koripallokenttä tai kokeilla melontaa. On monia tapoja polttaa rasvaa ja pitää hauskaa samaan aikaan. Don t rajoittaa itsesi kuntosalilla tai workout DVD että olet menettänyt kiinnostuksensa kauan sitten. Pelkäätkö liikuntaa tarkoittaa ll lopulta hiljentää vauhtia.
Kytke suosikki iloista musiikkia, tehdä jotain rakastat ja te ll päästä eroon rasvasta nopeammin kuin think.5. Getting MotivatedIf sinulla on vielä ongelmia saada motivoituneita, tehdä itse vastuussa. Luodaan kunto tavoitteita viikoittain. Luo harjoitus aikataulu, painaa itse ja ottamaan tarvittavat mitat seurata edistymistä. Tee se tiettynä viikonpäivänä, jotta