Diabeettisen Calorie ruokavalion voidaan suunnitella avulla avulla Ruoka Pyramid

oka pyramidi antaa sinulle karkea suunnitelma ruokavalio. Kyseisistä tiedoista voit suunnitella yksinomainen ruokavalio. Jyvät ja tärkkelys sisältää enemmän hiilihydraatteja. Foods tässä ryhmässä ovat leivät, pasta, riisi ja tärkkelyspitoiset vihannekset; valita 6 11 annosta päivässä näitä elintarvikkeita. Lehtivihannekset kuten pinaatti, kaali, salaatti, kukkakaali jne ovat runsaasti vitamiineja ja hyvä diabeteksen; syödä 3 5 annosta nämä vihannekset päivässä. Kahdesta neljään annosta hedelmiä päivässä on hyväksyttävä määrä.

Maitotuotteet sisältävät enemmän rasvaa kuin muissa elintarvikkeissa joten valitse vain 2 3 annosta maitotuotteita (jogurtti, juusto jne) päivässä. Voit kuuluu 4 6 unssia lihaa ja korvaavien päivässä. Pakatut välipaloja kuten perunalastuja, keksejä, ja karkkia, evästeet sisältävät runsaasti sokeria niin ovat vain pieni määrä tällaisia ​​elintarvikkeita omaan kalori diet.If pidätte näitä vinkkejä se on erittäin helppo suunnitella kalori diabeetikon diet.Drink paljon vettä, koska se on kaloriton ja auttaa huuhtele pois myrkkyjä.

Tiesitkö, että maustettu hiilihapotettua vettä ei ole kaloreita, sokeria, kehon, makeutusaine, väri tai säilöntäaineita? Haluatko lukea lisää? Tutustu tutorials.carbonatedseltzerwater.com/