Leandro Carvalho, syntyperäinen brasilialainen, on veistänyt joitakin Brasilian hienoimmista supermodels ja alusvaatteita malleja takaisin puolin hänen Brasilia Butt Lift tekniikoita . Carvalho henkilökohtaisesti koulutettu Victoria Secret malli Alessandra Ambrosio, joka on tunnettu erinomaisesta pakarat. Hän on tällä hetkellä kuntoklubi New Yorkissa, jossa hän itse kouluttaa monia malleja, julkkikset ja ihmisiä kuin sinä ja minä. Päälle, että hän on lyöttäytynyt Beachbody tuoda näitä uskomattomia tekniikoista, kautta DVD, mihin tahansa amerikkalainen valmis ottamaan challenge.
Although Brasilian Butt Lift on ensisijaisesti keskittynyt leideille se on edelleen olemaan erittäin tehokas harjoitus ohjelma men.What on Brasilia Butt Lift tulee näyttämään? Viimeksi Leandro julkaisi 5 minuutin pakarat keskittynyt harjoitus lukien 5 liikuntaa voit alkaa tehdä juuri nyt. Jos hänen DVD julkaisu on varmasti tämäntyyppisiä liikkeitä, mutta käynnistyvän seuraavalle tasolle. Kaikki nämä harjoitukset on suunniteltu erityisesti suunnattu eri lihaksia butt.1.
Plie harjoitus, jossa seisot jalat ja polvet noin hartioiden leveydellä, pudota tailbone alas Plie kyykky, kyykky niinkin alhainen kuin voit mennä, paina 2 sekuntia sitten hitaasti return.2. Touchdown liikkua, jossa seisot jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kyykistyä kunnes polvet taivutetaan 90 asteen kulmaan, sitten päästä yksi jalka takaisin syvään käänteinen kyykky. Toista harjoitus käyttäen muita leg.3.
Räjähtävä Lunge Lunge osaksi standardia syöksy asentoon, mutta sen sijaan hitaasti palaamassa jalat ja vaihtaa jalat voit räjähtää ylöspäin, hyppää ilmaan, kytkin jalat ilmassa ja palaa syöksy asentoon. Sitten repeat.4. Yhden jalan kyykky Pyyhe Seiso molemmat jalat yhdessä, aseta kädet teidän puolin kanssa oikea jalka päälle pieni taitettu pyyhe. Siirrä painosi sinun vasen jalka, koukista vasen polvi jopa 90 asteen kulmassa, tai niin paljon kuin voit, liu'uta oikea jalka puolella pyyhe ja pidä 4 sekuntia.
Hitaasti tuo oikea jalka takaisin vasemmalle toista harjoitus 30 sekuntia kytke l