Superior Body Awareness & amp parantaminen Sport Performance

iset suhteet ja -antagonisteja lihasryhmiä johtaa vahvuus suhde, joka voi määritellä todellista roolia kunkin lihaksen ja miten ne kumpikin osaltaan liikkeen että yhteinen. Muutokset lihasten tasapaino on yhdistetty vahinkoa ja laskee suorituskykyä joko väheneminen nivelliikkuvuuden, tai muutettua aikataulua ja lihasten rekrytointi patterns.

Athletes säännöllisesti kärsiä kuten lihas epätasapainon toistuvuus niiden urheilun usein johtaa lihasten epätasapainoa keskeisistä suuret nivelet, kuten olkapään yläpuolella tai ylävartalon hallitseva urheilu, ja lonkan ja polven alavartalon hallitseva urheilu. Tämä johtaa muuttuneessa yhteinen koordinointi, vahvuus suhde, ja vahinkoa. Uudelleenkoulutus lihakset toimivat stabilointiaineina auttaa niitä yhdessä supistuu sopiva aika luoda vankka pohja tukea tarvitaan, sekä korjata vahvuus epätasapainoa parantaa rekrytointia malleja mobilisers.

Chronic alaselän kipu sairastuneille, ja ne tuki- ja liikuntaelinten vammoja, kärsiä samankaltaisia ​​lihasten epätasapainoa ja muuttunut rekrytointi malleja behaviour.A puute vahvuus runko ja ydin on myös liitetty vammoja ja vähentää suorituskykyä. Yhteinen ajatus on olemassa, että parannettu yhteinen tai ydin vakautta vähentää loukkaantumisriskiä ja välttää epätoivottua liikkumista ja työhönottomenettelyistä erityisesti osallistuessaan toistuvia tai mekaanisesti puolueellisia activities.

For urheilijoille ja valmentajille etsien todella funktio integroitu liikkeen suorituskykyä lajisi, voit vain saavuttaa tämän ymmärtämällä tavalla, jossa elimistö toimii tietyin fyysiset olosuhteet. Siksi on tärkeää oppia arvioimaan liikkeen toiminta ja valvonta ydinalueen (runko ja lantion) ja määritetään tehokkaimmat keinot korjata huono liike käyttäytymistä ja lopulta parantaa performance.In Lisäksi vuosikymmeniä urheilijat ovat koulutettu mukaan periaate progressiivinen ylikuormitus vähän tai ei lainkaan parannusta niiden suorituskyky.

On selvää, että uusi suunta suorituskyvyn parantamisessa urheilijoiden tarvitaan, antamalla heille Lisääntynyt kehonsa sekä ympäröivän tilan ja sisäisesti hyvä posture.This johtaa parempaan suorituskykyyn urheilu taitoja ja ehkäistä vammoja kautta Lisääntynyt fyysinen tietoisuutta: tunnistaminen ja parantaminen ryhti keskeisissä liikemalleja parantaminen itsetietoisuutta urheilijan kun oppia uusia taitoja perustaminen tasapainoinen koulutusohjelman, joka vastaa täydellisesti tarpeisiin urheilija.