Miehet ovat enemmän kiinnostuneita kuusi Pack abs ja pullistumia hauislihas, mutta naiset ovat aina haaveillut hoikka muotoja. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit laihtua ympäri thighs.Trying sävy minun reidet ja laihtua TipsDoing Oikea harjoitukset Jos aiot menettää rasvaa reisien, sinun täytyy tehdä oikea harjoituksia, jotka kohdistuvat suuret rasvaa tappio ympärillä alueella. Jotkut tehokkain harjoituksia menettää reiden rasvaa sisältävät; hyppynaru, uinti, kävely, kyykyssä, jalka curling, jalka lisääminen ja käsipaino lunging.
Nämä ovat muutamia harjoituksia, että sinun pitäisi laittaa irti ponnisteluja on.Staying fyysisesti aktiivinen Jos koko tavoitteena on saavuttaa pysyvä laihtuminen ympärillä reisien, Sinun tulisi aina pysyä aktiivisena. Treenaa 3-4 kertaa viikossa vähintään 30-45 minuuttia päivässä. Jos olet aloittelija, muista aloittaa hitaasti, kunnes tottuu liikuntaa. Voit myös lyhentää aikaa et jokainen harjoituksia kunnes saat used.A ruokavalion runsaasti proteiineja ja runsaskuituinen Muista, että jotta laihtua noin reisien, sinun täytyy varoa ruokavaliota.
Useimmat naiset unohda kuria heidän syödä ja vain keskittyä käyttäessään. Jos haluat vähentää liikaa pohjaan painoa, sinun täytyy aloittaa syöminen terveellistä. Lisää enemmän proteiinia ja kuitua teidän diet.High fiber elintarvikkeet ovat terveellisiä, koska niissä on vähemmän kaloreita. Elintarvikkeiden kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyväleipää ja palkokasvit ovat erittäin suositeltavia ja runsaasti kuituja. Sijasta asettuminen kanssa sianlihaa ja pihvi, korvata ne vähärasvaisen lihan, kuten kalkkuna ja nahatonta kanaa. Pavut ovat myös hyviä lähteitä proteiinien verrattuna lihaa.
Pääsääntöisesti, päästä terveellistä tasapainoista ruokavaliota, joka edistää laihtuminen. Kun syöt terveellisesti joka edistää laihtuminen, harjoittelua saada sirot jalat on enemmän effective.How laihtua noin reidet suuret harjoitukset eivät vaadi sinua mennä kuntosalille. Jotkut näistä harj