noin kolme kertaa viikossa. Muut rauhoittava ja rentouttava tekniikoita voit käyttää on meditaatio ja kuunnella rauhoittava ohjausta CD. Tämä voidaan tehdä noin 10-15 minuuttia kerran tai kahdesti päivässä, kerran aamulla sävyn loppuelämäsi päivä, ja kerran iltapäivällä tai illalla rauhoittaa ja rentoutua jälkeen väsyttävä päivä töissä.
