pieniä repeämiä lihaksessa ja repiä täytetään proteiini, mikä laajentaa muscle.To saada paremman käsityksen siitä, miten voit rakentaa lihaksia tehokkaasti, kirjoja, jotka sisältävät DVD-levyjä on saatavilla myös Internetissä. Muutaman dollarin, voit oppia kaikki sinun täytyy oppia, jotta voit tehokkaasti saada lisää lihaksia ja saavuttaa että fysiikka että haluat.
