Paniikkikohtauksia Ive Had Panic Attack Mitä teen nyt?

sia. Voit löytää tapoja rauhoittaa ja rentouttaa mielen. Voit ohjata mieltäsi enemmän myönteisiä ja vähemmän huolestuttavia ajatuksia. Voit luottaa alueen ulkopuolelle ja harjoittaa eloon ilman jatkuvaa pelkoa kärsii toisen paniikki attack.The perusteella päättyy negatiivisia ajatuksia on kyky vastaamaan erityisesti tunteita ärsyke koet. Jos pomosi tervehtii sinua, oikea vastaus on tervehtimään ja jatka noin päivä.

Sen ole tarkoituksenmukaista anna mielesi analysoida, mitä hänen sanansa tarkoitti, mitä teki sävy tarkoittaa, tai ajatella miksi hän katsot minua noin? Dont overanalyze, se vain auttaa polttoaineen yliaktiivinen mielikuvitus. Ottaa asiat mitä ne ovat ja yrittää muistaa positiivisia ajatuksia, kun menee noin päivä. Esimerkiksi pomosi sanoi hei, koska hän pitää sinusta. Toistan, että itse tekemisen sijaan, että teidän seuraavassa kokouksessa saat potkut.