Professori Robert Kushner Northwestern University ja kliininen johtaja Luoteis Kattava Centerin liikalihavuudesta sanoi, että hänen ylipainoisille potilaille usein kertoa hänelle he eivät saa tuloksia he haluavat käyttää. Nämä potilaat tyypillisesti sanovat, että he ovat työskennelleet kolme päivää viikossa 30-45 minuuttia useita kuukausia, ja olen menettänyt 1 tai 2 pounds.Dr Kushner sanoi, että hän neuvoo ylipainoisille potilaille että liikunta on erittäin hyvä niille, mutta onnistuneen laihtuminen, hän korostaa terveellisen ruokavalion alussa.
Ensinnäkin, me ve koristeltu saada käsiinsä teidän ruokavalio, tohtori Kushner sanoi. Sitten, kun olet laihdutus, tunne paremmin ja saat kevyempiä, voit siirtää yhä enemmän kohti on enemmän fyysisesti aktiivisia ja sitten elävät fyysisesti aktiivinen elämäntapa loppuelämäsi, joka on kriittinen pitää painon pois pysyvästi .James O. Hill, FT, professori Pediatrics lääketieteen ja johtaja Center for Human Nutrition yliopiston Colorado Denver sanoi prof Kushner s laihtuminen strategia on järkevä lähestymistapa laihdutus tehokkaasti, mutta toiset ovat menestyneet myös liikunnan varhain.
On helpompi leikata 1000 kaloreita paisunut ruokavalio kuin polttaa 1000 kaloria kautta exercise.Prof Hill jatkoi korostaen, että on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että liikunta liittyy laihtuminen kun tehdään tarpeeksi volyymin ja johdonmukaisesti. Kaikki riippuu kuinka paljon liikuntaa olet do.Another lääkäri, Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, sanoi, että hän korostaa kuntoa välittömästi lihavilla potilailla, osittain sen mielen kehon benefits.Dr Peeke sanoi, että hän pyytää hänen potilaiden aloittaa kävely keinona juhlia kehonsa toimintoihin.
Vuosia, he ovat puhalletaan pois niiden elin, joten antamalla heidän todellisuudessa käyttävät kehonsa, he voivat alkaa integroida kehon takaisin heidän elämäänsä ja käytä sitä lähteenä kidutuksen tai kärsimys tai häpeä. Kaikki laihtuminen asiantuntija