Itse asiassa, riittävä saanti C-vitamiini on osoitettu olevan hyödyllistä vähentää vakavuutta ehtoja, kuten nivelrikko, nivelreuma, ja astma, ja estää olosuhteissa, kuten paksusuolen syöpä, ateroskleroosi, ja diabeettinen sydänsairauksia. Ja koska C-vitamiini on välttämätön terveen toimintaa immuunijärjestelmää, se voi olla hyödyllinen estämään monia infektioita ja sairauksia. Kiwi auttaa myös Sydän ja Colon Terveys, kolesterolia, sydänsairaus ja sydänkohtaus. Poistaminen myrkkyjä paksusuolen, joka on hyödyllinen estämään paksusuolen cancer.
How valita ja tallentaa; valittaessa kiwifruits, pidä niitä peukalolla ja etusormella ja kevyesti painostusta; ne, jotka ovat suloisin maku tuottaa kevyesti paine. Välttää niitä, jotka ovat hyvin pehmeitä, nahistuneita eikä ovat mustelmilla tai kostean paikkoja. Jos kiwifruits ei tuota kun varovasti painaa peukalolla ja etusormella, ne eivät ole vielä valmis nautittavaksi, koska ne ei ole saavuttanut huippunsa niiden makeus. Kypsä kiwifruits voidaan säilyttää joko huoneenlämpötilassa tai jääkaapissa. Kaikkein antioksidantteja, kuluttaa täysin kypsyneitä kiwifruit.
Papayas, Papayas tarjoavat mehevä maku ja aurinkoinen väri tropiikissa, mutta ovat rikkaita lähteitä antioksidantteja, C-vitamiinia, flavonoideja, B-vitamiineja, folaattia ja kivennäisaineita, kaliumia ja magnesiumia; ja kuitua. Yhdessä nämä ravinteet terveyden edistämiseksi verenkiertoon ja suojaavat paksusuolen syövän. Mutta papaija tunnetaan parhaiten se s ruoansulatus entsyymi, papaiini, se myös hoitaa urheiluvammat ja muut syyt trauma, sekä allergiat ja suojaa sydänsairaus ja ehkäisy ateroskleroosin ja diabeettinen sydänsairauksia ja toimivuus terveen immuunijärjestelmän system.
How valita ja tallentaa, Jos haluat syödä niitä sisällä ostopäivästä, valitse papaijaa että on punertavan oranssi iho ja ovat hieman pehmeä. Ne, jotka ovat laikkuja keltainen väri kestää muutama päivä kypsyä. Vaikka muutamat mustia pinnall