t suurista harjoituksia, jotka polttaa paljon kaloreita, työ yhdessä tai useammassa välipaloja koko teidän day.5. Sisältävät erilaisia elintarvikkeita, kuten pastaa, munia, hedelmiä ja vegetablesYour elimistö tarvitsee eri ravintoaineiden. Onneksi on olemassa runsaasti vaihtoehtoja teille. Terveellinen ruokavalio urheilijoille tulisi sisältää yhdistelmä seuraavat elintarvikkeet: palkokasveja (esim, pavut), pastat, vähärasvaista lihaa (esim, kinkku), vihannekset (esim, tomaatit, kurkut, selleri, porkkanat, kaali, sienet, pinaatti, kukkakaali , peruna, herneet), hedelmät (esim, meloni, omena, banaanit, viinirypäleet) kasviskeitto, kala, koko jyvä leivissä (esim, ruskea leipä), juusto (esim, raejuusto, vähärasvainen levite juusto), ruskea riisi, ja meijeri (esim, jogurtti, rasvaton maito).
Ja, muista juoda runsaasti vettä: 8 16 lasit per day.As urheilija, olet sen velkaa itsellesi polttoaineen kehon kanssa paras elintarvikkeet voit löytää. Tunnet paremmin, näyttää paremmalta, ja onnistuvat paremmin kuntosali ja kentällä.
