Vaikka olemme kokeneet laihtuminen, koimme painonnousu yhtä yllättäen kuin well.This laihtua, lihoa sykli on uskomattoman yhteinen keskuudessa pyrkivien laihtua ja tietysti se voi olla uskomattoman turhauttavaa ja masentavaa. Jotta asiat vielä pahempaa, monet ihmiset päätyvät ei vain laittaa kaikki paino he menettivät, mutta he edes laittaa muutama ylimääräinen pounds.The hyvä uutinen kuitenkin on, että on kolme asiaa, jotka voit tehdä, jotta laihtua ja pitää se off.1) Ensinnäkin haluan huomauttaa, että tämä ensimmäinen kärki ei ole mitenkään uutta, vaikka se on kaikkein hyväksytty.
Sinun täytyy käyttää vähintään 30 minuuttia kerrallaan, ja sinun täytyy tehdä tämä vähintään viisi kertaa viikossa, jotta vähentyvän noin painoa ja pitää se pois. Tietenkin, jos on oma etu jos löydät liikuntaa tai toimintaa, joka todella nauttia, kuten säännölliset käynnit kuntosalille, tai jopa aerobic. Tietenkin, et varmasti voitti t ansionmenetyksiä mitään, jos mennä eteenpäin ja sisältää tietty määrä paino koulutuksen well.Bear mielessä, että ei ole tarpeen keskittyä tekemään rasittava harjoituksia, koska pohjimmiltaan, se s ei edes tarpeen voit treenata.
Itse asiassa jopa kävely voi olla 100 tehokasta, ja hyvä asia on, et t tarvitse tehdä kaikkea yhdellä kertaa. Pohjimmiltaan, jos mennä kymmenen minuutin kävelymatkan joka päivä se on yhtä tehokas kuin jos meni 30 minuutin kävellä vain yhden päivän. Tietenkin muut etuna on, että se on paljon helpompi varattu kymmenen minuuttia koulutusta kuin mitä se on varattu puoli hour.In asiassa, jos rereally kiire ja huomaat, että et yksinkertaisesti voi majoittaa ylimääräisiä harjoitus sinun täytyy arvioida päivittäistä rutiinia, jotta voidaan määrittää, onko muutoksia voidaan tehdä.
Esimerkiksi, jos yleensä ajaa töihin ja pysäköidä autosi paikan päällä parkkipaikalla, voit mieluummin valita pysäköinti korttelin tai kahden päässä ja sitten kävely jäljellä etäisyyden. Samoin jos toimisto on toisessa tai kolmanness