Skuuppi Sokeri

Onko sinulla todellinen makealle tai olet yksinkertaisesti joku, joka säännöllisesti saa melkoisesti sokeria niiden ruokavalioon, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että sokeri on elimistössä. Vaikka se ei ole tarpeen poistaa sokeria oman ruokavalion jotta syödä terveellisesti, tulet huomaamaan, että yhä koulutettuja aiheesta on jotain, että sinun täytyy harkita.

Koska keskimääräinen Yhdysvaltain kansalainen syö jonnekin kahdesta kolmeen kiloa sokeria viikossa kun asiat kuten korkea fruktoosi maissi siirappi on keskimäärin, se järkevää, että olet menossa tarvitse tietää enemmän tästä substance.It on mielenkiintoinen huomata, että sokerin kulutus Yhdysvalloissa on mennyt 26 kiloa sokeria vuodessa per henkilö 135 puntaa vuodessa! Asia, että olemme ajautumassa on korkea maissisiirappi, jota käytetään useammin makeutusaineena kaikkea sooda karkkia säilykkeiden.

Tämä aine on olennaisesti erittäin hienostunut neste luotu maissitärkkelys, ja se on usein käytetään elintarvikkeissa johtuu siitä, että se on halpa ja on pitkä säilyvyysaika. Kuitenkin, kun korkea maissisiirappi nautitaan, se menee oikeus maksan tuottamaan rasvaa; se ei myöskään luo insuliini, joka kertoo aivoihin, että olet täynnä. Syöminen jotain korkea maissisiirappi tarkoittaa, että se on todennäköisesti syöt enemmän kuin tarkoitat, koska et koskaan tyytyväisiä! Sokerit yleensä voi olla ongelmallista useista eri syistä. Yksinkertaisempi sokeri on, sitä vähemmän aikaa se vie hajottaa.

Tämä tarkoittaa sitä, että energiaa sokeria aiotaan talletetaan suoraan omaan järjestelmään, joten olo energinen vähän aikaa, vain on piikki energian pudota myöhemmin. Jatkuva muutoksia energiatasoa voi jättää olo väsynyt ja huojuva, ja tämä voi olla haitallista kun haluat käydä töissä! Kestää jonkin aikaa ja varmista, että näytät, miten aiotte pystyä käsittelemään näitä piikkejä ja kuinka voit valvoa sokerin nauttiminen. Simiarly, sokeri on yhdistetty tukahduttaminen immuunijärjestelmää ja epätasapainon mineraalien teidän body.

Remember että kun haluat vähentää sokerin oman ruokavalion, että sinun täytyy alkaa tarkastella elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Koska korkea fruktoosi maissi siirappi käytetään aromiaineena niin monissa elintarvikkeissa, se voi olla tuntuu kuin se on erittäin vaikea päästä pois. Ensimmäinen askel on olla tietoinen, mutta toinen vaihe voi olla aloittaa ruoanlaitto enemmän ruokaa kotona.

Varmista, että otat aikaa ja miettiä, miten voit saada enemmän luonnon sokerit osaksi ruokavaliota kaut