On hyvin vaikea päästä eroon ylimääräistä painoa olet pakattu raskauden aikana. Sinun täytyy olla hyvin varovainen sen jälkeen, kun toimitus, koska se on oikea aika karistanut ylimääräistä lihonut. Jos et välitä siitä niin se "tulee olemaan kiinni sinua pitkään. Laihtuminen raskauden jälkeen, vie aikaa ja kovasti, mutta ei mahdoton. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, vain olla varovainen mitä syöt, ja tehdä fyysistä toimintaa. Muista ei vaaranna ruokavalion, koska vauva on teitä. Sen sijaan leikkaa ruokavalio, sinun pitäisi keskittyä fyysisiä harjoituksia.
Kaikki uudet äidit he vain utelias saada ennen raskautta muoto takaisin. Seuraavassa joitakin helppoja vinkkejä sinun täytyy seurata ja voit saada muodon takaisin.
Imetys: - Rintaruokinta voi myös auttaa sinua menettää ylimääräistä painoa. Jos imetät varmista, että olet antaa kehon kaikki tarvittavat asiat, jotka se vaatii. Jos rajoittaa kaloreita liikaa dieetti voi vaikuttaa maidon tarjontaa, ja menettää liikaa painoa voi vapautua myrkkyjä, jotka päätyy äidinmaitoon. Toinen vaihtoehto on, että voit tehdä harjoituksen.
Tutkimus tyhjentää että kohtuullinen liikunta ei vaikuta maidontuotantoon kunhan annat kehosi tarpeeksi kaloreita.
Älä ruokavalio: - Pidä mielessäsi nyt ole yksin, on joku, joka riippuu päällenne. Tuo aika imetät. Sinun on otettava aterian mukaan tarpeiden vauva. Vain olla varovainen aina syödä jotain.
Onko säännöllinen liikunta: - Sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, koska imetät, et voi mennä ruokavaliota. Nyt muut mitä voit tehdä on, harjoitus. Se ei ole kovin helppo tehdä käyttää muutaman kuukauden vauvan syntymän.
Uupumus ja väsymys, ne ovat hyvin yleisiä kehon postitse raskauden, varsinkin jos imetät. Koska vauva ei voi tehdä korjauksen aikataulua liikuntaan. Mutta sinun täytyy määrittää, että sinulla on laihtua ja hyödyntää kaikki mahdollisuudet saat. Voit jakaa liikuntaa; lyhyt harjoitukset ovat yhtä tehokkaita kuin jatkaa liikuntaa.
Syö terveellisesti: - Aina yrittää syödä terveellistä; kuten hedelmiä ja vihanneksia aterian auttaa myös voit palauttaa pian teidän työvoiman ja syntymä. Terveellinen ruokavalio sisältää viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita kuten kauraa, pavut ja linssit jne. Vältä rasvaisia ja sokeripitoiset ruoat, takeaway, pikaruokaa, makeisia, kakku, keksejä ja poreileva juomia.