Helppo ateriat New Moms

ta. Ne ovat välittömiä energiaa providers.Chocolates antaa sinulle nopean kaloreita ja instant hissi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaata sisältävät 70% tai enemmän kaakaota tason ja nostaa serotoniinin ja ovat hyvällä tuulella hissejä.

7.Vital Vitamiinit

Älä unohda tärkeitä vitamiineja ruokavalioosi järjestelmää. Sinun pitäisi ottaa paljon vihreää kasvikset ja hedelmät. Lisävuodemaksua voidaan ottaa kuten rautaa, kalsiumia ja vitamiineja. A-vitamiini, C-ja E ovat erittäin ratkaisevia aivojen functioning.Take niitä ruokavalioosi tai täydentää.

8.

Vältä kiusausta Diet

Vaikka hoitotyön lapsi, laihduttaminen ei ole ollenkaan suositeltavaa. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi ja lapsi sitä koskaan ruokavalio tänä aikana. Paino sai raskauden aikana voi levittää myöhemmin.

hoito vastasyntyneiden, sinänsä, on kokopäiväistä työtä. Se edellyttää äiti on terve sekä fyysisesti että henkisesti kauniisti käsitellä vauva. Uudet äidit pitäisi huolehtia heidän yleistä terveyttä, koska silloin he pystyvät huolehtimaan pienokaiset.

Nauti ovat terve äiti!