Raskaus ja ummetus näyttävät kulkevat käsi kädessä mutta vain becuase olet raskaana, ei tarkoita sinun tarvitse kärsiä 9 kuukautta sen kanssa. Koska hormoni vaihtelut sekä se, että kehomme saavat kuormien ylimääräistä rautaa meidän synnytystä lääkitys, se voi johtaa ulosteet, joita on vaikea kulkea.
Se voi tehdä meistä kurjia!
Raskaus ja Laksatiivit
Tietenkin naiset, jotka ovat raskaana eivät halua ottaa lääkkeitä, jotka voivat vahingoittaa vauvaa, mutta on olemassa turvallisempia asioita voit tehdä pitämään asiat liikkeelle ja pitää jakkara riittävän pehmeää tuntuu et täytyy todella synnyttää, jotta suolen!
Laksatiivit eivät ole jotain suositella kenellekään, koska ne aiheuttavat paksusuolen supistuu ja ajan mittaan voit tulevat riippuvaisiksi niitä ja teidän kaksoispiste tulee laiskoja.
Kun ummetusta, varmista, että saat runsaasti nesteytys auttaa pitämään uloste pehmeää ja harkitsemaan kävellä. Liikkuvuus usein auttaa liikkuvuutta! Syö pienempiä aterioita voi auttaa kehoa aineenvaihdunta ruokaa paremmin ja vähentää kuljetusaika (aikaa kuluu ruokaa sulattaa ja suolen tapahtuu samoin. Jos mahdollista, yritä saada 25 grammaa proteiinia päivittäin ja varmasti hydraatti itse hyvin.
Foods Apua Ummetus raskauden aikana
(tai muuten!)
* Psyllium kuitu on jotain, joka voi todella auttaa saamaan asiat liikkeelle ja oli minun pelastaja aikana minun raskauksia. Lääkärini hyväksyi täydentää nimeltään Prodiem minulle.
Voit syödä psyllium kiekot tai osta täydentää kuten Prodiem johon liittyy ottaen lusikallinen jotkut minttu makuista materiaalia, joka muistuttaa Birdseeds. Ole varovainen, että juot lasillinen vettä kanssa Prodiem koska psyllium helmet laajentaa, kun ne kastuvat. Siksi se auttaa siivota ruoansulatuskanavan! Jos se laajenee ennen kuin saat sen alas vatsaa se voisi aiheuttaa tukehtumisvaaran.
Mitä tahansa teetkin, älä lopeta synnytystä vitamiineja vuoksi ummetus.
Rauta on elintärkeää sinua raskauden muuten voit kehittää rauta defficiency joka tekee sinut väsyneeksi ja hitaat ja hyvin epäterveellistä. On olemassa paljon raskauden resursseja auttaa sinua valmiiksi käsitys, raskaus ja sen jälkeen. Älä huolehtia tehdessään asianmukaisesti dilligence ja tutkimiseen ennen