Normaali painonnousu raskauden aikana on yleensä noin 10-12 kg, mutta lihavien potilaiden ei pidä laittaa enemmän kuin 7,5-8 kg kaikkien raskauden aikana. Ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat yksilöstä toiseen ja kussakin vaiheessa raskaus on erityisiä vaatimuksia. Raskaana olevan naisen vaatimus on noin 2500 cal /päivä ja hänen ruokavalion tulisi sisältää 100 grammaa proteiinia, 100 grammaa rasvaa ja kolme lasillista maitoa lisäksi runsaasti vihreät lehtivihannekset ja hedelmiä. Potilailla, jotka cant sietää maitoa, korkea kalsium elintarvikkeita kuten jogurtti ja juusto ovat substituted.
Meat on runsaasti rautaa ja proteiinia. Ja kasvissyöjille pähkinöitä ja palkokasveja ovat riittävät. Se on yleinen käytäntö määrätä kalsium, rauta, foolihappo, D-vitamiinin ja muiden hivenaineiden kuten sinkin. Yksi tulee kehottaa välttämään overdoes ravintoaineita, koska se voisi osoittautua haitallista raskauden aikana. Kuitenkin ruoka artikkeleita, kuten suolakurkkua ei pitäisi ottaa. Pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana on vakavia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen näkökohdat naisen life.General neuvo on syödä terveellistä ruokaa, mutta juoda paljon vettä.
Myös närästys on yleinen ongelma raskauden aikana, joten ruokailutottumuksiaan kuvio näistä neliö aterioita ei sovi, se on hyvä olla viisi tai jopa kuusi pieniä aterioita koko day.Morning sairaus ei aina kokenut aamulla. Yleisesti naiset kehittävät vastenmielisyys varten paistettu ruoka, kahvi ja jotkut jopa kokea himo makea ruoka ja joskus himo non-food-tuotteita, kuten saippua, kivihiili, jne., Mutta tämä on discouraged.Disclaimer: Tämä artikkeli ei ole tarkoitus antaa terveysneuvonta ja on yleistä tietoa vain.
Aina hakea oivalluksista on pätevä terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin kaikki terveys-ohjelmaan. Copyright Nick Mutt, Kaikki oikeudet pidätetään. Jos haluat käyttää tämän artikkelin sivustossasi tai oman Ezin