Resepti Mustikka Pudding

On syy, että mustikat pidetään "valta ruokaa." Yksi kupillinen mustikoita on vain noin 82 kaloria, yli 3 grammaa kuitua, kolmasosa suositeltava päivittäinen vaatimus C-vitamiinia, ja jotkut kaliumia. Ne eivät sisällä, kuitenkin paljon natrium- tai rasvaa, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan niille ihmisille, jotka yrittävät katsoa niiden paino. Kaikki tämä tekee pieni mustikka suuri hedelmiä sisällyttää omaan ruokavalioon. Tyttäreni ehdottomasti rakastaa mustikoita, mikä tarkoittaa, että olen aina yrittänyt eri tapoja tehdä niistä.

Tämä resepti mustikka vanukas tyydyttää maistuu kaikista mustikka rakastaja, samalla vanukas joka on todella terve ja voi olla jälkiruoka, joista voi nauttia ilman syyllisyyttä.

Tämä resepti toimii 6.

Ainesosat:

2 kuppia vähärasvainen raejuusto

2 kupillista mustikoita

1 kuppi rasvaton jogurtti

3 rkl sitruunamehua

2 ruokalusikallista hunajaa

How to Make Blueberry Pudding:

Vaihe 1: Blend raejuustoa tasaiseksi - noin 3 minuuttia - joko monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa.

Vaihe 2: Lisää mustikoita raejuusto ja sekoita uudelleen tasaiseksi ja kaada isoon kulhoon.

Vaihe 3: Vatkaa jogurtti, sitruunamehu, ja hunaja .

Vaihe 4: Jaa vanukas seos vaniljakastike kupit ja chill hyvin ennen tarjoilua.