Healthy kohtelee että lapsesi syö voi olla vaikea löytää. Pala hedelmää tai jogurtti on aina hyvä valinta, mutta entä terve eväste?
Tässä on maukas resepti porkkana evästeet, jotka ovat maku miellyttävä aikuisille myös. Jokaisen evästeen vain 90 kaloria ja tarjoaa 20% käyttäjistä dieettisuositusten avustus vitamiinin A. Vähän rasvaa, hiilihydraatteja ja 2 grammaa proteiinia, nämä maukkaita on jotain, että perhe haluaa jälleen.
Ainekset:
1/2 cup rypsi
1/2 cup fariinisokeria
1/2 cup kidesokeri
2 isoa munaa, hakattiin
1 kuppi kaikki tarkoitukseen jauhoja
1 kuppi Täysjyvävehnäjauho
1/4 cup pellavansiemen
2 tl leivinjauhetta
1/2 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
1/2 tl maustepippuria
1/2 tl jauhettua kanelia
1 1 /2 kuppia kauraa
1 kuppi raastettua porkkanaa
1 kuppi hienonnettu saksanpähkinöitä
Näin laittaa kaiken yhteen.
Vaihe 1 Vatkaa yhteen öljy ja sokerit kunnes hyvin yhdessä.
Vaihe 2 Vatkaa munat kunnes hyvin yhdessä.
Vaihe 3- Isossa kulhossa, Vatkaa jauhot, pellavansiemen, leivinjauhe, sooda, suolaa, maustepippuria ja kanelia.
Vaihe 4 Lisää neste ainekset kuivat aineet ja sekoita kunnes yhdistää.
Vaihe 5- Sekoita kaura, porkkanat ja pähkinät.
< p> Vaihe 6- Pistäydy kierros ruokalusikallista päälle uunipellille.
Vaihe 7- Paista 350 asteessa 9-12 minuuttia, kunnes kullanruskeaksi pohjalle.
Vihje: jättää pähkinät jos et pidä niistä.
Muista, että mutterit eivät lisätä ylimääräistä proteiinia ja maku.