Oletko koskaan tuntenut valutettu ja korosti työstä ja pisteen saat talon näet kolme lasta työskentelee suuntaan kysyt voit pelata koripalloa heidän kanssaan? Voit kieltäytyi ja lupasi heille, että te, kun olet ottaen teille levon.
korvikkeena pettymys lapsesi, miksi ei sanoa, "kyllä", kun kaikki? Sinulta järkyttynyt määrä elinvoimaa joudut sen jälkeen 30 minuutin toiminta.
Tiesitkö, että harjoittamalla kohtuullisella tempo alle 30 minuuttia, sinun todella tuntea kuormien paremmin, henkisesti ? On vahvistettu, että tämä parantaa ruokahalua ja terävöittää oman muodin haittapuoli ratkaisemisessa. Eikä vain se. Voit myös tuntea, että se on yksinkertaisempi nukkua yöllä, jos et kohtuullinen liikuntaa jopa alle 30 minuuttia joka päivä.
Mitä hyötyä normaalia liikuntaa? Se edistää itsekuria ja on rakentava vaikutus miten kokevat elämän. Liikunta auttaa nostamalla väkevien alkoholijuomien ja saada sinut pois mitään masennus.
Ensikertalaisia, se voidaan suorittaa varten neljännestunnin kahdelle 3 päivää viikossa. Et ehkä voi lisätä aikaa vietät heti elimistö saa viritetty sen.
Etkö koskaan pakottaa kehon! Kun saat vahinkoa, niin lopeta. Voit pitää taukoa käyttää muutaman päivän ja sitten voit aloittaa uudelleen mutta se on suositeltavaa alkaa päivä 1.
Tässä muutamia kohtuullisia harjoituksia voit tehdä ja ylellisesti:
1. Onko Kävely. Hyödynnä oman ympäristönsä. Voit kävellä oman koiran, yhdessä kumppanisi tai lapsen.
Kannusta perheesi tehdä kävely liikuntaa joka päivä ja näet, että itse palava energia taas nauttia ympäristön ja saa tarpeeksi auringonvaloa, joka voi olla hyvä kehon.
2. Paljasta ihmeitä Jooga. Jooga on yksi tehokas harjoitus, joka energisoi paitsi oman kehon mutta lisäksi sielusi. Mahdollisuudet ovat sinun on opetettava jopa perustavanlaatuinen jooga kantoja, jotka eivät ole liian hienostunut kuitenkaan osoittautunut tehokkaaksi. 5 minuutin jooga liikunta voi lisäansiot sinut ja lataa kehon voimalla olet menettänyt koko päivän. Voit rentoutua ja samanlainen kun venyttää!
3.
Engage itsesi urheilu. Pelata koripalloa, jalkapalloa, baseball, tennistä tai sulkapalloa. Monet lääkärit ovat suositeltavaa urheilutoimintaa tehokas vaihtoehto pysyä ottelua ja terve. Urheilu voi myös tehtävä maltillisesti. Älä ota sitä vakavasti. Kaappaaminen koripallo ystävän kanssa on yksi järkevä käyttää, että voidaan ajatella, noin urheilu.
4. Ole mukana liikunnan sovelluksia työssä. Mikä