Hoitoon unettomuus kokonaisilla Foods

pala olla ennen nukkumaanmenoa. Juusto sisältää tryptofaania, joka taas auttaa vapauttamaan että serotoniinin kehoon auttaa rentoutumaan sitä. Crackers sisältävät hiilihydraatteja niihin, jotka auttavat vapauttaa serotoniinin kehoon samoin. Korkeampi serotoniinin tasot ovat kehon ja aivojen helpompi se on nukahtaa ja pysyä unessa yöllä. Ilman serotoniinin kehossamme me emme voi saada nukkumaan ollenkaan ja olisimme aina stressaantunut tietää loppua.

Jotkut erinomainen hedelmät välipala käyttää vaihtoehtona unilääkettä auttaa saamaan voit nukkua yöllä ovat banaanit, marjat, viinirypäleet, ja rusinat. Nämä hedelmät sisältävät myös ihanan iloinen unelias aminohappo sitä kutsutaan tryptofaanit. He jopa sisältävät B-vitamiineja ja voimakas antioksidantteja niihin, jotka auttavat taistelemaan vapaiden radikaalien solujen kehomme, jotka tekevät meistä stressaantunut levoton. Kun me stressaantunut ennen nukkumaanmenoa meillä on paljon vaikeampi nukahtaa ja pysyä unessa.

Nämä hedelmät jopa sisältää magnesiumia, joka on, että tärkeä kivennäisaine, joka auttaa kehomme rentoutumaan jotka olen jo maininnut.

Katso elintarvikkeita voidaan todella käyttää vaihtoehtona nukkuva lääke auttaa nukahtamaan yöllä. Nyt tiedät joitakin elintarvikkeiden yrittää ehkä voi vihdoin saada hyvää yötä nukkua ja herätä virkeänä aamulla.