Kaikki jyvät ovat hyväksi terveydelle, mutta quinoa on ainoa Super viljaa niin pitkälle kuin asiantuntijat ovat huolissaan. Kvinoa, käännetty "äiti grain" on todellakin äiti kaikki viljaa kuin se pakkauksissa enemmän booli kuin mikään muu vilja siellä monine terveyshyötyjä.
Kvinoa on yksi parhaista viljan proteiinin lähteitä, proteiini, joka sisältää kaikki yhdeksän aminohappoa, että laitoksen on saada lihasta asiantuntijat sanovat. Tästä syystä quinoa on valinta viljaa kasvissyöjille, jotka eivät saa lihaa proteiinia tai joku on vaikeuksia saada riittävästi proteiinia.
Puoli-kuppi quinoa sisältää 5 mg proteiinia tai 10% päivittäisestä suositeltava arvo.
Toinen terveydellistä hyötyä quinoa on, että se voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla keliakian. Keliakian tarkoittaa, että henkilöt eivät voi syödä vehnää tai jyviä koska heillä yliherkkiä heille. Mutta quinoa, tutkimus viittaa siihen, että Super vilja voidaan syönyt henkilöiden keliakian pelkäämättä allergisen reaktion.
Kvinoa on myös terveydellistä hyötyä estää syöpää ja sydänsairauksia.
Kuitupitoinen quinoa tekee siitä yhden parhaista jyvien vastaan paksusuolen syöpää ja sydänsairauksia. Ei vain tätä, mutta quinoa on myös ihanteellinen viljaa sydän, sillä se sisältää terve annos magnesiumia, joka auttaa suojata sydäntä. Puoli kupillista keitettyjä quinoa sisältää 90 mg magnesiumia tai 22% päivittäisestä suositeltava arvo.
Toinen terveydellistä hyötyä quinoa on, että se auttaa säätelemään verenpainetta ja verenkiertoa. Yhdessä magnesiumia löytyy quinoa, ravintoaine riboflaviini myös auttaa säätelemään verenkiertoelimistön.
Sekä magnesiumia ja riboflaviini yhdessä alentavat verenpainetta, varmistaa normaalia veren hyytymistä ja suojata sydäntä kulumiselta.
Jos sinulla on anemia tai tuntea väsynyt kehon jatkuvasti, voit vain haluta Lisää quinoa ruokavalioosi. Puoli kupillista keitettyjä quinoa sisältää 4 milligrammaa rautaa, 40% päivittäisestä suositeltava arvo miesten ja 27% päivittäisestä suositeltava arvo naisille. Vertaa että tarkka määrä ruskeaa riisiä, joka sisältää vain yhden milligramman rautaa ja voit selvästi nähdä kuinka voimakas lähde rautaa quinoa on.
Kuluttaminen quinoa ajan, siis auttaa sinua pääsemään eroon anemia ja yleinen tunne väsymystä lisäämällä punaisten verisolujen ja energiaa.
Kvinoa on pään ja hartioiden ylitse muiden jyvistä. Quinoa on täynnä rikkaita, tärkeitä ravintoaineita, että meidän täytyy ylläpitää terveellist