Yhdeksän Pyöreä Breathing oman terveyden ja Success

ääntä. Vaikka sinulla on kylmä ja sieraimet ovat tukossa, kokeile hitaasti kuvitella itse olet hengitys läpi eri sieraimiin.

1) Ensimmäinen vaihe hengityksen kautta vasempaan sieraimeen

Hengitä läpi vasempaan sieraimeen pitäen oikean sieraimen suljettu sormella ja samalla hengittämisen, Kuvittele, että olet hengittämästä valkoista valoa sinuun. Sitten hengittää ulos oikeaan sieraimeen, sulkemalla vasempaan sieraimeen samalla sormella. Kun hengitys ulos, kuvittele, että olet lähettänyt kaikki toiveesi ja tunteita liitteitä mustaa savua.

Vain katsella häiriötekijöitä viikon. Niitä on syytä vähentää panostamalla sisäisiin ajatuksia.

Toista ensimmäinen vaihe kolme kertaa.

2) Toinen vaihe: hengitys oikealta vasemmalle

Toisessa vaiheessa suunta hengitys muuttuu oikealta vasemmalle. Samaa menetelmää edellä on sovitettu. Ainoa muutos on, että se alkaa oikean sieraimeen ja päättyy vasemmalle. Vaikka uloshengitys, kuvitella vihan ja viha on menossa ulos mustaa savua.

Toista tämä kolme kertaa.

3) Kolmas vaihe: hengittämästä ja uloshengitys kautta molempiin sieraimiin

kolmanteen vaiheeseen, hengittää valkoista valoa läpi vasenta ja oikeaa sieraimiin yhdessä ja kuvitella heidät molemmat on yhdistetty keskikanavaan navan alapuolella elimistössä. Kuvittele, että kaikki sekaannusta ja tietämättömyys ovat tulossa ulos kehosta kuin mustaa savua, kun olet uloshengitys.

Toista tämä kolme kertaa.

Yhdeksän kierroksen hengitys on loistava käytäntö auttaa sinua tekemään henkinen siirtyminen kiireiseen elämään ja meditaatio liikunta.

Se voidaan harjoitella milloin tahansa ja missä tahansa selvää mieltäsi, tehkää negatiivisia ajatuksia ja rauhoittaa sielusi. Tämä yksinkertainen jooga auttaa sinua pysymään keskityttiin mitä olet tekemässä. Se rauhoittaa pelkoja ja ahdistusta teissä. Se tarjoaa tunteen lämpöä ja turvallisuutta.