Ei tarvitse olla reunaan stressiä arvostaa eri rentoutushoitoja. Jotkut ovat antiikin ja jotkut ovat moderneja, mutta auttaa luomaan rauhallinen, heijastava tilaa päivittäin aikataulussa.
1. Ota nokoset: nokoset on yksinkertainen, tehokas tapa rentoutua. Se virkistää sinua, auttaa loman hälytyksen aikana loppupäivän.
. Lyhyen päiväunien on erityisen rauhallinen. Naps aamuisin ovat yleensä kevyempiä nukkua. Naps otettu alkuillasta, toisaalta, luultavasti aiheuttaa voit lykätä säännöllisesti nukkumaanmenoa.
c. Nukkuminen ei ole tarpeen hyvä torkut.
Pelkkä makuulla ja lepo voi olla yhtä korjaavat ja saattaa olla helpompaa, jos työskentelet kiireinen toimistossa.
d. Hyvä nap tarvitsee olla vain 15-20 minuutin alle tunnissa. Pidemmät päiväunet jättää sinut groggy.
e. Napping ei ole kaikille. Ihmiset, joilla on vaikeuksia saada nukkua yöllä löydät että napping pahentaa ongelmaa. Toiset vaikea herättää kokonaan keskipäivän nap.
2. Rauhoittava sivustoja ja äänet: Mikä on rauhoittava aistit rauhoittaa hermoja samoin. Nautitaan kauniita paikkoja ja ääniä on helppo tapa rauhoittaa itseäsi.
.
Kun kävelyllä puistossa avulla voit katsoa ja kuunnella eikä ajattelun ja huolestuttava. Myös tehokas on kävelevän paikallisen akvaario tai ottamalla kävelylle avoimelle maaseudulle.
b. Musiikki on hurmaa. Yksi tapa aivan itse on kuunnella musiikkia tempo vain hieman hitaammin kuin syke.
c. Tuulikello voi olla rauhoittava, jos arvostat heidän lempeä, satunnainen melodioita. Alumiinia tai cooper kellopeli, putkimainen muodoltaan ja 12-18 tuumaa pitkä, tuottaa eniten miellyttävä ääniä.
d.
Poissaolo, onko se kahden viikon loma tai viikonloppu matka, on yleensä tehokas tapa vähentää stressiä. Jos suunnittelet aikaa pois, koska sinun täytyy rentoutua, olla varma, että et ole yli-aikataulun itse. Salli laiska aikaa rannalla tai vain sokkeloinen maaseudun halki.
3. Kylpyyn
. Rentouttava lämmin kylpy helpottaa vaikutuksia jännitystä ja laittaa sinut paremmin mielentila käsitellä huolet. Varmista, että sauna on lämmin ja ole kuuma.
b. Jotkut yrtit pesuveden mukana voisi nauttia vieläkin tehokkaampi.
c.
Poreamme ja höyrysauna ovat kaksi mukavimmista ominaisuuksia, kuntokeskus voi tarjota. Ottaa neuvoja lääkärin, koska se tulee välttää ihmisiä, joilla on sydän ongelmat ja raskaana oleville naisille.