Tutkimus tehdään vuonna 2005 osoitti, että 1 jokaisessa 5 amerikkalaiset oli kolesterolipitoisuus yli 200 mg /dl (milligrammaa decaliter verta). Tätä pidetään rajatapaus korkea. Toinen 36 miljoonaa amerikkalaista oli kolesterolitasot yli 240 mg /dl. Numerot jatkaa nousuaan. Miksi korkea kolesteroli niin yleistä keskuudessa amerikkalaiset? Hyvin yksinkertainen vastaus - ruokavalioon! Valtaosa amerikkalaisista ovat niin kiireisiä he napata pikaruokaa ateria mennä ja syödä sen aikavälillä. Useimmat pikaruokaa on paistettu.
Meidän runsasrasvainen ruokavalio yhdistettynä siihen, että emme syö tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja jyviä, jotka sisältävät tarvittavat kuitua offset rasva voi hyvinkin olla tärkein syy korkea kolesteroli. Lisää stressiä tähän ja saat myrkyllisiä määriä kortisolin läpi virtaavan veren joka voi aiheuttaa korkea verenpaine, korkea verensokeri, ja kasvua kolesteroli joka on kehon tapa suojella verisuonten ärsytystä, mutta kertymistä kolesteroli, joka johtaa aiheuttaa valtimoiden paatuneet ja tukossa.
Vaikka korjaamiseksi on yksinkertainen, se ei ole helppo saavuttaa luonnollisesti, mutta se voidaan tehdä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä alentaa kolesterolia. Tietenkin sinun täytyy leikata pois joitakin niistä paistettuja ruokia ja ennalta valmisruoissa, jotka sisältävät paljon lisäaineita. Liikunta on toinen tapa vähentää kolesterolia. Liikunta on paras stressinpoistaja kaikista lisäksi saada veren pumppaaminen ja keuhkot työskentelevät vaikeampi hapetettujen veren.
Ennen kolesteroli saada niin korkea, että olet mielestäsi ole muita korvauksia kuin käyttää huumeita alentaa se, kokeile näitä yksinkertaisia menetelmiä valvoa sitä.