Nadi shodhana on hyvä tapa rentoutua ja hallita stressiä tasolla. Jos sinulla on tunne erityisen stressaantunut, hermostunut, ahdistunut, jne, kymmenen tai niin kierrosta näiden hengitys aiheuttaa pitäisi rauhoittaa sinua ja auttaa rauhoittavat sinua down.The paras aika päivä harjoitella on aikaisin aamulla, kun mieli on raikas. Yritä pitää säännöllinen rutiini ja käytännössä samaan aikaan joka päivä. Jos huomaat, että et voi harjoitella aamulla, yritä tehdä niin ennen sleep.
The arvo meneillään käytäntöä ei voida yliarvioida. Aloita realistinen arvio siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on jooga. Jopa 5 tai 10 minuuttia päivässä tekee jooga osa päivittäistä elämää. Säännöllinen lyhyt käytännöt ovat enemmän hyötyä kuin satunnaisesti pitkiä. Ajan, teidän käytännössä luonnollisesti kasvaa. Jos käytäntö luistaa, älä rankaise itseäsi. Hengitä ja aloita uudelleen. Jopa viettää aikaa teidän käytännössä paikallaan auttaa sinua keskittymään.
Aamu on aika, jolloin olet kaikkein hiljainen ja ilma on puhtain.
Kun aikaa tähän käytäntöä aamulla lähettää sinulle ulos ovesta tunne keskellä, läsnä ja rento. Kaikki mitä teet aiotaan parantaa että. Samalla, lopussa päivän, olet usein väsynyt. Tiedät tarvitset lepoa, ja olet valmis laitat kehon kantoja, jotka ovat hyviä se, joka poistaa stressiä päivä. Mennä jooga asennot osaksi hengenvetoon työ ja meditaatio on täydellinen segue rauhanomaisen, hyvät yöunet.
Rooibos A.D.D. Tea