Whatever teet, onnea ja hauskaa! Roll sängystä ja studioon joidenkin ylellisesti hidas, lempeä venyttely. Koe syvä, hidas, meditatiivinen hiljaisuudesta aamulla käytäntö. Tunne jäykkyys sulaa pois kuin kehon ja mielen tulla herännyt ja jännitteiset päivä edessä. Aamu on paras aika päivästä joogaa, koska hyödyt voidaan kokea koko päivän. (Tämä luokka ei ole tarjolla talvikuukausina.) Nämä ovat kaikki aiheuttaa käytetään asuinpaikka hallit, asuntoja ja joogatunteja ympäri kampusta auttaa kokea stress.
Maryanna Klatt, apulaisprofessori perhe lääketiede, sanoi Jooga voi auttaa opiskelijaa rentoutua aikana stressaavaa kertaa kuten tentti viikolla. "Jooga voi olla ennakoivasti tekemässä parhaat finaaliin," Klatt said.Klatt sanoi myös, että jooga voidaan tehdä milloin tahansa kuka tahansa. "Paras aika tehdä jooga on aamulla ennen päivä, (mutta) jooga venyy voidaan jopa tehdä mistä tuolin tutkiessasi tentit, "Klatt said.
Mike Wofford, toisen vuoden opiskelija varhaislapsuudessa kehittämiseen, antoi esimerkkejä keskiviikkona aiheuttaa, että voidaan tehdä tuolilla lukien olkapää kohauttaa olkapäitään lievittää tension.Another yksinkertainen käyttää opiskelijat voivat tehdä, Klatt sanoi, on nostaa pakarat pyyhkeellä taas istuu tuolilla, kun olet opiskelee. Se kannustaa syvä hengitys, joka mahdollistaa kehon saada enemmän oxygen.According on Wailana. com, Web-sivusto omistettu jooga elämäntapa, 10 minuutin jooga päivässä voi tehdä ero oman tason stress.
The sivuston kannustaa ihmisiä joogaa koko päivän lukien kaulan rullaa työpöytäsi ääressä ja jalka venyy kun pumpata kaasua .Jacob Jansen, MA ehdokas urheilun ja liikunnan tiedettä, sanoi, että syvä hengitys harjoituksia ovat kuin sisäinen hieronta, jokainen hengittää ulottuu kehon, kun taas jokainen uloshengitys mahdollistaa kehon compress.Wofford sanoi käyttämällä syvä hengitys harjoituksia auttaa häntä keskittymään koko päivän . "Se tekee minut enemmän tietoisia ja rento" Wofford said.Klatt sanoi, että syvä vatsa Hengitä