Jos olet etsimässä hengähdystauon ärsyttävää oireita tinnitus, aloittaa päästä eroon asioita teidän ruokavalio, joka voi aiheuttaa tai pahentaa ongelmaa. Aloita jäämällä pois liikaa suolaa, joka voisi nostaa verenpaine ja lisätä korva melua.
Toinen kärki olisi rajoittaa kofeiinia, jotka voivat nostakaa syke ja käyttäytyä kuin nautintoaine. Tämä voi rajoittaa kertoimella yöunista.
Sinun täytyy välttää poikkeuksellisen meluisa ääniä mitä jos kyseessä tinnitus ehkäisy. Tämä on merkittävä, koska tämä on yksi tärkeimmistä syistä tähän ongelmaan ja saattaa usein aiheuttaa pysyviä vaurioita. Vaikka voisi olla muutoksenhakukeinot, harmittaa vaikutukset voivat olla pitkiä pysyviä.
Occupy meditaatio. Meditaatio vähenee stressi, joka voi tehdä tinnitus hallittavissa.
Tutustu varma, miten voit meditoida, alkaa led rentoutumista tekniikoita, joiden avulla voit oppia rentoutumaan ja anna meditatiivinen kunnossa. Tutustu eri meditaatio olla varmoja, joka on hyvä sinulle.
Jos sinulla Tinnitus, varmista rajoittaa sitä, kuinka kauan käytetty puhu matkapuhelimeesi. Se on tieteellisesti kiistaton tosiasia, että pitkällinen tuntia viettänyt puhuminen matkapuhelimeen ei vain johtaa aivovaurioita, mutta lisäksi pahenee tinnitus. Tämä on merkittävä muistaa jos pidät puhuu matkapuhelimeesi paljon. Pidä keskustelut lyhyt ja lavalle rajoittaa altistumista.
On suositeltavaa jatkuvasti kuljettaa joitakin kuulokkeet teitä niille, jotka ovat tinnitus. Tämä voi turvata sinua kaikelta enemmän vahinkoa sekä tarjota sinulle tyytyväisenä jos olet täpötäydessä paikassa, jossa on paljon ääniä tapahtuu jotka ovat ympärilläsi.
Jos olet ollut virallisesti tunnistettu tinnitus, sinun voi olla kyky vähentää sen vaikutuksia harjoittamalla yhteisen rentoutumista tekniikoita. Joku, joka on sijoitettu alle paljon stressiä usein toteaa, että niiden tinnitus tulee paljon intensiivisempi vuoksi.
Kokeile kontrolloitu hengitys, venyttely, tai meditaatio estämiseksi tehdä soittoäänen huonompi.
Käytä taustamelua sivuuttaa tinnitus. Voit jättää Radio- tai televisio sekä hum ja laulaa itse. Koska soittoäänen melu tulee nopeasti