yhteyksiä Marajuana käyttö ja paniikkikohtaukset Jos olet kärsijä paniikkikohtauksia, niin olet todennäköisesti etsit jotain apua, miten käsitellä tai päästä eroon stressiä, näin pysäytetään hyökkäyksiä. Olet onnea! Lueteltu tässä artikkelissa on neuvoja, joiden avulla voit aloittaa hoitavan oman paniikkikohtauksia. Jos käytännössä hyvä ryhti, ahdistusta ongelmia voidaan lievittää. Tämä johtuu siitä, kun istut tai seistä suorana, rintaan on auki, jonka avulla voit hengittää rennompaa muoti.
Tämä auttaa lievittämään turhaa jännitystä kehosta, jotka voivat osaltaan ahdistusta ja paniikkia. Jos voisit lakata olemasta huolissaan, voisitteko? Jos voisit välttää paniikkikohtauksia, sinun yrittää, eikö? Joten miksi saat niin vihainen itseäsi, kun saat järkyttynyt ja on hyökkäys? Se ei ole sinun syysi ja se ei ole luonnotonta, niin rentoutua! Aloita tekniikoita täällä ja takaisin hallita elämääsi. Kun olet paniikkikohtaus sinun pitäisi istua alas ja arvostaa missä olet sillä hetkellä.
Mieti, miten hyvä sinusta tuntuu nyt, kuinka lyhyt paniikkikohtauksen oli, kuinka paljon parempi olet saada on käsitellä niitä, ja miten aiot lopettaa seuraavaan. Varmista huomaat, että se on ohi, ja että olet hieno, ja sitten muistaa, että tunteen aikana seuraava paniikkikohtaus. Osallistuvat syvä hengitys pari kertaa päivässä voi auttaa pitämään kehon rento ja vapaa paniikkikohtauksia. Aloita hengittää nenän kautta vatsaa hidas count neljä, ja sitten hengitä ulos suun kautta neljä. Lisätä viisi, kuusi, ja sen jälkeen kuin voit.
Monet ihmiset ovat hämmentynyt tai pelkää uskoutua perheenjäseniä kun he kärsivät paniikkikohtauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että paniikkihäiriö voi olla perinnöllistä, vaikuttaa muihin perheenjäseniin. Puhu sukulaisten ja saatat löytää liittolaisia, jotka kärsivät kuin sinä ja voi auttaa sinua käsitellä tätä tuhoisa häiriö. Kun sinulla on paniikkikohtaus sinun pitäisi yrittää pelata vastakohtia peli. Jos tuntuu juokseminen, seiso paikallasi. Jos itkettää, alkaa nauraa, Jatka tehdä päinvastoin toimien olet mielestäsi pitäisi tehdä ja elimistö alkaa rentoutua ja päästä yli hyökkäys.
Huono ravinto on hyvä tapa varmistaa kemikaalien elimistössä ovat epätasapainossa ja ahdistusta ottaa hallintaansa. Pidä paniikkikohtauksia pois syömällä oikein vähintään viisi kertaa päivässä, jotta et nälkä ja teet hallita elämääsi, ainakin niin pitkälle kuin ruokailutottumuksiaan. Syöminen useita pieniä aterioita päivässä voi todella auttaa pitämään paniikkikohtauk