Vapautus paniikkikohtaukset liittymällä Ahdistuneisuus Apua ryhmät määrä ihmisiä, jotka kärsivät paniikkikohtaukset on noussut ajan mittaan. Mahdollisuudet ovat, että joku tietää kärsii paniikkikohtauksia, mutta he eivät sano mitään. Joskus ihmiset, jotka ovat heitä nolottaa ja ovat haluttomia hakemaan apua. Jos tiedät jonkun, joka on paniikkikohtauksia ja haluaisin auttaa heitä, sitten lukea Artikkelin tiedot koskevat.
Jos olosi paniikkikohtauksia kun olet korkeassa paineessa tilanteissa kuten julkinen puhuminen tapahtumia, sinun pitäisi yrittää ymmärtää, että tilanne on vain väliaikainen ja että elämä jatkuu. Kun saat sijoitetaan enemmän tilanteissa, kuten nämä, sinun tulee enemmän rento ja iloinen. Hengitä oikein, kun paniikkikohtaus. Hengitys oikein auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksen. Ensinnäkin, hengittää nenän kautta noin kahden sekunnin ajan. Seuraavaksi hengittää suun kautta noin neljän sekunnin ajan.
Toista nämä toimet vähintään yhden minuutin, koko ajan ajatella positiivisia ja rauhoittava ajatuksia. Harkitse alkaa blogi verkossa noin paniikkikohtauksia ja chronicling taistelu. Löydät muita ihmisiä samassa tilanteessa ottaa sinuun yhteyttä ja läpi kommentteja viestejäsi, saatat jopa löytää uusia hoito tekniikoita olet koskaan ajatellut ennen. Se on loistava tapa rakentaa yhteisö samanhenkisiä yksilöitä, jotka voivat tukea sinua, kun tarvitset sitä.
Vaikka oireita paniikkikohtaus usein samankaltaiset kuin tosielämän terveyttä, joka voi olla hengenvaarallinen, he eivät oikeastaan aio aiheuttaa sinulle mitään muuta kuin muutaman minuutin epämukavuutta. Muista, että viimeinen kerta, kun oli paniikkikohtauksen selvisit, ja että tällä kertaa tulet ulos siitä hieno, liian. On välttämätöntä, että lapsi on auttanut rentoutua heti paniikkikohtaus alkua, jotta se kestää niin lyhyt ajassa kuin mahdollista. Talking lapsi läpi paniikkikohtaus on tärkeää.
Sinun pitäisi yrittää viedä huomion pois hyökkäyksen itse ja keskittää huomionsa johonkin muuhun. Kysymysten, musiikin, tai yksinkertaisesti ottaa ne katsoa kuvia voi auttaa. Varo keltainen juusto väriaine! Jotkut ihmiset ovat suuri herkkyys, jopa allergia, ja annatto, jota käytetään kääntää cheddar ja Amerikan juustoja keltainen. Jos sinulla on ruokaa tuote on tämän väritys, sitä voi saada pahasti ahdistunut ja sydämesi saattaa alkaa tykyttää villisti. Miksi ei poista elintarvikkeita annatto ja katso jos huomaat eron? Keskity hyvä olo, kun olet kärsivät paniikkikohtaus.
Aloita luettelon kaikista,