Adiponectin on hormoni erittyy valkoinen rasvakudoksesta. Ja tämä hormoni pystyy torjumaan diabetes ja lihavuus. Kun kehon paino nousee, veren adiponektiinin syksyllä. Nämä toimet saavutetaan vaikutteita hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa.
· Adiponectin vähentää synteesi glukoosia maksassa. Tämä prosessi on merkittävä rahoittaja verensokeriarvot aterioiden välillä. Tämä hormoni edistää myös pääsyn glukoosin soluihin. Nämä toimet voivat torjua diabeteksen puhkeamista.
· Adiponectin laskurit liikalihavuutta sen kyky aiheuttaa hapettumista rasvaa.
Pähkinät lisäys Adiponectin
Adiponectin on myös kyky vähentää sydän- tulehdusta. On tämä tulehdus, joka on vastuussa rakentamiseksi plakkien sisällä sepelvaltimoissa. Useat ravinteet voivat vaikuttaa adiponektiini tasot verenkierrossa myönteisellä tavalla. Parhaat esimerkkejä tästä ovat omega-3-rasvahappoja. Nämä rasvahapot ovat läsnä kalaöljyt. Niitä esiintyy myös merkittäviä määriä pähkinöitä kuten saksanpähkinät. Omega-3-rasvahapot lisäävät veren adiponektiini ja siten, vähentää insuliiniresistenssiä. Tämä puolestaan estää puhkeamista tyypin 2 diabetes.
Lisääntynyt veressä adiponektiini myös estää tulehdusreaktioita elimistössä vähentää plakin muodostuuko verisuonia. Tämä suojaa sydäntä.
Kuitu Lisäykset Adiponectin
Liikalihavuus on nopea kasvava maailmanlaajuinen huonovointisuus ja lihavuus edistää lisäongelmia. Yksi tavoista, joilla lihavuutta voidaan torjua on lisätä kuidun osa ruokavaliota. Koska kuitu ei edistä kaloreita, se voi estää painonnousua ja siten, liikalihavuus. Kuitu lisää myös adiponektiini tasot verenkierrossa. Adiponektiini koska sen rasvan halventavan toiminta auttaa myös lihavuuden ehkäisy.
tärkeimpiä toimijoita kuitua ruokavalio ovat kasvi elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset. Hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä lähteitä mineraali magnesium. Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka on useita tehtäviä elimistössä. Magnesium tarvitaan myös ylläpitää veren lihavuus taistelevat hormoni adiponektiinin. Niinpä, kun kuluttaa enemmän kasviksia ja hedelmiä, saat sekä kuitua ja magnesiumia sekä tukevat kasvua adiponektiinin.