Seitsemän Vinkkejä Mitä syödä joka toimii Everybody Sillä Ibs

entsyymi, joka sisältää sappeen. 5) Ota probiootteja. Huumeet kuten antibiootteja ja kipulääkkeitä tappaa monia hyödyllisiä bakteereja suolistossa, edistää kaasun ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Torjumiseksi ja palauttaa bakteeri tasapaino, ota hyvä probiootti täydentää. Älä luota jogurtti - jopa "tehostettu" versiot eivät tarjoa tarpeeksi aktiivinen bakteerit ollakseen tehokas. 6) Vältä maitotuotteita. Vaikka et ole laktoosi-intoleranssi, et ehkä pysty sulattamaan proteiinin maitotuotteiden. Dairy on alkuun ruoka allergeeni ja yksi yleisimpiä syitä ruoansulatuskanavan hädässä.

Dr. D. Dahlman mielestä on tärkein ruoka ryhmä jättää pois luettelo siitä, mitä syödä IBS. Aiotteko on ongelmia osteoporoosi jos jätät pois maito ja maitotuotteet? Ei Harvardin yliopiston tutkimuksessa 78000 naisten havaittiin, että naiset, jotka kulutetaan kaksi päivittäistä lasillista maitoa - tai vastaava - olivat 40 prosenttia alttiimpia murtumia kuin ne, jotka kulutetaan vähemmän! 7) Varo aavistamaton ruoka suuntauksiin.

Tohtori James Braly sanoo yksi kolmesta ihmisillä on ruoansulatuskanavan ja muita terveysongelmia takia vehnän ja viljapohjaisiin elintarvikkeiden kuten pasta, muroja, leipää ja muita jauhoja tuotteita. Muita tyypillisiä ongelmia elintarvikkeet ovat sitrushedelmät, maapähkinät, kofeiini, suklaa (varsinkin välttää, jos olet altis ripuli), sokeri, keinotekoisia makeutusaineita, ja elintarvikkeet, jotka sisältävät lisäaineita ja säilöntäaineita. Mikä tahansa tai kaikki nämä voidaan edistää vatsan ja suoliston ongelmia.

Herkkyys testaus tai poistaminen ruokavaliosta näyttää, mitkä elintarvikkeet ovat pahin sinulle. Tietenkin, päättää mitä syödä IBS on vain yksi osa käsittelee ärtyvän suolen oireyhtymä. Siellä on paljon enemmän IBS kuin ruokavalintoihin ja on tärkeää käyttää "koko henkilö" lähestymistapa parhaat tulokset valvoa IBS. Löydät helpotusta ahdistus ja masennus, joka usein mennä IBS. Ja opit tehokkaasti rauhoittaa stressiä, joka voi laukaista oireet sosiaalisissa tilanteissa, koulussa tai työssä.

Ei IBS ohjelmaansa jopa käsittelee yksi suurimmista ja eniten laiminlyöty ongelmia ärtyvän suolen kärsiville; ongelma, että tuskin kukaan muu auttaa sinua. Ei IBS-ohjelma tarjoaa runsaasti tietoa ja tekniikoita voit hallita ärtyvän suolen oireyhtymä suuria helpotusta oireisiin.