6. Luo nap-Free Zone: Liian monta päiväunia, erityisesti lähellä nukkumaanmenoa, voi vaikeuttaa nukkua .
7. Saat käyttää: Liikunta voi helpottaa napata hyvät yöunet. Mutta älä käytä kahden tunnin kuluessa nukkumaan menoa - jotka voivat vaikeuttaa kehon lakkauttaa.
8. Ban Burn: Närästys on usein syynä unettomuus. Jos tiedät tietyt elintarvikkeet ovat todennäköisesti hankala, harkita pudottamalla oman ruokavaliosta.
9. leikata Tupakointi & Alkoholi: Jos tupakoit tai juoma, yritä antautua vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa .
10. Relax: Ota hetki rentoutua ja levätä ennen nukkumaanmenoa. Mukava kuuma kylpy on yksi ajatus.
Lisää vinkkejä ja tarkistaa uneen liittyviä tuotteita, suunnata www.sleepinnovations.com
Synnytyksen Psychosis