Kävely on luonnollista meille ja on kaksi jalkainen, meidän pitäisi nauttia siitä niin ei epämukavuutta on mukana. Kävely suositellaan normaali yksilöiden kuin ihmiset terveysongelmia. Esimerkiksi, niveltulehdus on ongelma koskee liitoksia, joiden rakenteet on heikentynyt, koska monenlaisia syitä. Polvinivelen on yksi eniten koska polvet joutuvat kantamaan koko kehon paino. Koska kävely voi olla tuskallista, ihmiset yleensä ottaa lepoaikaa, jota todella tekee niveltulehdus huonompi. Lääkärit ehdottavat että se on liike, joka pitää niveltulehdus paheneminen.
Kävely auttaa vähentämään kehon painoa kaloreita kulutettu kävellessä reippaasti. Itse asiassa, painonnousu itse ilmenee, koska kalorien saanti ei ylittänyt teidän kalorien menoja. Koska käyttäessään vaatii paljon tahdonvoimaa, se on parempi mennä reipasta kävelyä, koska tämä ei liity mielenterveyden lohkot. Kun pidät painoa alas, se myös auttaa pitämään veren kolesteroliarvot alas, mikä puolestaan estää puhkeamista sydänsairaus. Vaikka huono LDL-kolesterolia laskee, hyvä HDL-kolesteroli on koholla.
Kävely säännöllisesti myös parantaa immuunijärjestelmää ja sydän- ja hengityselinten järjestelmien pehmentänyt ylös.
Nyt tulee, lisätiedot jossa todetaan, että reipas kävely säännöllisesti voi viivästyttää dementia. Yksi syy dementian on väheneminen aivojen tilavuus samanaikaisen väheneminen aivojen soluja ja näin ollen kognitiivisiin toimintoihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely säännöllisesti kaksikymmentä minuuttia tai enemmän auttaa hallitsemaan väheneminen aivojen tilavuus liittyvät ikääntymiseen.
Kävely reippaasti sävyjä ylös sydämen järjestelmä ja pitää verenpainetauti alla tarkistaa. Se myös vähentää mahdollisuuksia saada aivohalvauksen. Kävely vahvistaa lantion ja ääniä ylös reiteen ja vasikka lihaksia. Yksi voi ottaa käyttöön vaihtelua kävellen ylämäkeen. Voit polttaa enemmän kaloreita kävelyä ylämäkeen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rasvan veressä pienenevät kun kävelet ylämäkeen. Ei ole tarpeen, että sinun pitäisi kävellä ylämäkeen saavuttaa nämä vaikutukset. Voit tehdä tämän vain, jos sinulla on polku, joka nousee.
Voit olla sama vaikutus kävelemällä yläkerrassa. Vaihtoehtoisesti voit saada sama vaikutus säätämällä rinne oman juoksumatolla.