3 keinoja estää Dehydration

3 tapoja kuivumisen estämiseksi

Tiedän mahdolliset merkit ja symptoms- Know mahdollinen oireita nestehukka. Kun henkilö on kuivattu, voit tarkkailla joitakin merkkejä ja oireita, kuten fyysinen väsymys, liiallinen tunne jano, huimaus, kalpeus, tumma keltainen virtsa ja virtsaaminen vähemmän kuin 5 kertaa päivässä. Tietäen mahdollinen merkkejä voi auttaa sinua kuivumisen estämiseksi. Tiedät mitä välttää ja mitä tehdä.

l Pysy viileä Places Sää voi olla merkittävä tekijä. Kun on liian paljon lämpöä, se voi mahdollisesti kuivata henkilö.

Kuivumisen estämiseksi syntymisen, sinun pitäisi pysyä viileässä paikassa niin paljon kuin mahdollista. Kuuma tai lämmin sää voi olla väistämätöntä. Et voi hallita säätä. Et voi tehdä sen jäähtyä, kylmä ja jäätyminen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on yrittää olla viileässä paikassa. Voit mennä ostoskeskukseen tai pysyä omassa ilmastoidussa huoneessa. Nämä paikat voivat jäähtyä sinua alas.

l Aina on vettä sinulle- Muista aina, että mikään muu nesteet voivat tehdä sinusta tuntuu uudelleen sammutettua sijaan pelkkää vettä. Juo runsaasti vettä.

Jos vettä ei ole saatavilla, voit juoda Gatorade vaihtoehtona juomaa. Tämä juoma sisältää elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa ehkäisemään kuivumista. Niin paljon kuin mahdollista, juoda runsaasti vettä joka päivä. On erittäin suositeltavaa juoda vähintään 8-10 lasillista päivässä. Tämä pitää sinut sammutettua ja välttää nestehukka.

Vaikutukset voivat alkoholin ja kofeiinin Olla kosteustasapainoa vuonna Body

• Uusimmat kehitys mesoteliooma diagnoosi Tutkimus Ja Treatments
• Merkkejä Vakava Haavan Infection
• Monitasoinen menetelmä kroonisten Keuhkoastma Problems
• Therapy for Cancer - Medical Nutrition
• Miten Stop Hiccups
• lihavuus-sen syy ja remedy
• Kirjoita tekstiä tai verkkosivuston osoite tai käännä asiakirja. Peruuta Ind…
• Miten lopettaa kuorsauksen ja häiritsemättä Sleep
• 7 Things You Can Do välttää Cancer
• Miksi nilkat?