Tänään suurin osa maailman väestöstä kärsii masennuksesta ja muista stressin sairauksia. Masennus on vakava ongelma, joka vaikuttaa haitallisesti päivittäisessä rutiini ja jopa hajottaa perheitä. Tämä vakava sairaus vaikuttaa suoraan mieli ja sen toiminnot, aiheuttaen ruokahaluttomuus, unettomuus, mielialan vaihtelut, ja syvää epätoivoa.
On olemassa erilaisia masennuksen oireita ja he muuttavat vakavuuden mukaan aikaa. Useimmat tutkijat uskovat, että masennus voi olla perinnöllinen sairaus, tai se voi johtua hengenvaarallisia sairauksia, tai stressi.
Muita syitä ovat tiettyjä sairauksia, lääkkeet, huumeet, alkoholin ja mielisairauksien. Naiset ovat alttiita kärsivät masennuksesta enemmän kuin miehet, ja tämä johtuu hormonaalista keinut, kuukautiskierron muutokset, raskaus, keskenmeno, pre-vaihdevuodet, ja post-vaihdevuodet.
Yleiset masennuksen oireita ovat:
Fyysinen ahdistukset kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt ja krooninen kipu ilman erityistä syytä.
Jos sinulla ilmenee jokin edellä mainituista oireista sekä merkittävä muutos käyttäytymisessä, aina hakea apua oman lääkärin. Hän antaa sinulle perusteellinen tarkastelu sulkea pois fyysiset syyt masennus sekä kaikki taustalla lääketieteellisiä ongelmia. Sitten tarvittaessa hän suosittelee sinua kuulla psykiatrin tai psykologin.
Voit myös harjoittaa joitakin olennaisia toimia itse sekä lääkehoidolla. Omaksua optimistinen lähestymistapa elämään ja yrittää ottaa ohjat kädessä. Poistaa termejä, kuten uupumus, arvottomuuden ja toivottomuuden elämästäsi.
Aseta uusia suuntia ja tavoitteita itsellesi. Hemmottele itseäsi toimintaa, kuten meditaatio, jooga ja kuunnella kevyttä musiikkia. Aloita uusi toiminta, joka imee teidän aikaa sekä edut. Yrittää tulla enemmän sosiaalista tapaamalla uusia ihmisi