# 11: Kouluta ihmiset asut noin oireesi. Saada heidät ymmärtämään, miksi joskus voit kävellä korttelin ympäri, ja joskus et pysty saavuttamaan jotain pöydän yli. Opettaa heille, miten auttaa sinua hätä lääkkeiden, ja mitkä oireet ovat todella huonoja teitä. Se auttaa perheesi tietää, mitä tehdä aikana hyökkäys.
Tee toiveiden selvä ja kertoa heille teette päätöksiä hoitoa tarvitset.
# 12: Jos voit, löytää astma tukiryhmä osallistua omalla alueella. Tämä asiat voivat olla vaikea astma, koska et voi saada pois joskus, mutta voit myös puhua ihmisille internetissä. Mitä etsivät tässä tukea ja ehkä joitakin ideoita et ole miettineet auttaa sinua ulos.
# 13: Kun menet ulos, jos voit, ota joku mukaasi. Ottaa hyökkäys itse ei ole paljon hauskaa, ja melko scarey. En sano koskaan mene pois itse, mutta kohtuullinen. Jos sinulla on jo nyt huono hengitys päivä, menee ulos tekee sen pahemmaksi.
# 14: Pidä koti puhdas kuin voit. Tämä voi olla vaikea tehdä. Minulla on ongelmia saada lähelle puhdistusaineita. Kuitenkin hengitys sinua parantamaan tulee olla oma. Vähemmän tavaraa käsitellä, helpompi on voit pitää asiat siisti.
# 15: Koska päivittäin tehtävät voi kestää kauan astma, laita itsesi päivittäin aikataulun ottaa lääkkeesi , tee henkilökohtaisen hygienian ja tee askareita, ja mitä muuta sinun täytyy saada tehdä. Sisältyy harjoittelua tällä aikataulu ja seurata sitä päivittäin. Tämä estää sinua eksyminen teidän astma ja antaa sinulle hyvän oppaan astman etenee.
Jos olet vain istui tuolilla eilisestä lähtien, vierailu ER voisi olla järjestyksessä. Kerro elämäsi mitä tehdä; älä anna astma tehdä sen sinulle. Luota minuun, se on helppo tehdä.
No 16: Yritä löytää astman aiheuttajia ja välttää niitä, jos mahdollista. Pysyn poissa oliivipuita kukassa ja sukulaisilta, jotka saavat minut vihaiseksi. Käsitellä asioita, jotka järkyttää sinua aikaan päivästä kun astma häiritsee sinua ainakin jos mahdollista. Hajuvesi on aina ongelma minulle. Olen vain vihaa kamaa. Minun tapauksessani, kun ulos julkisesti pysyn poissa ihmisryhmiä, jos mahdollista.
Se ei ole kovin seurallinen, mutta se on parempi kuin yskä ja hengityksen vinkuminen tuntikausia.
Tämä on minun lista. Toivottavasti se auttaa