Tahdistus on elämäntapa, jossa voit ymmärtää, mitä rajat ovat, ja sitten tehdä muutoksia, jotta voit elää niitä. Se on laajalti ehdotti, että tämä on tehokkain tapa, jolla käsitellä fibromyalgia.
Tämäntyyppinen elämäntapa on erilainen ajaa itse tehdä kaikki, että voit ennen kaatua ja on kiivetä sänkyyn toipua. Kanssa vauhdista voit elää mukaan suunnitelman sijasta vastauksena oireesi. Tässä tunnet hallita omaa sairauden sijaan tunne ikään kuin se on hallita sinua.
Jotta löytää rajoja sinun täytyy selvittää, kuinka paljon energiaa et todellakaan ole.
Kun olet tajunnut tämän, haluat tietää, mitä voit tehdä minimoimiseksi oireesi. Tämä on jotain, joka vie aikaa tehdä. Kuitenkin ajan ja hyvä maine pitää joudut tarkkoja lukuja käyttää suunnittelussa elämässäsi.
Yksi tapa, jolla kuva tästä on tarkastella eri aloilla elämääsi. Haluat kysyä itseltäsi kysymyksiin kuten: Mitkä ovat kaikki lääketieteellisiä kysymyksiä? Kuinka paljon voit tehdä ilman oireet puhkeavat? (Tässä sinun kannattaa harkita fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintaa.
) Mitkä ovat hyvät ja huonot kellonaikoina? Miltä tuntuu, kun olet tehdä kotitöitä, käydä ostoksilla, seistä jonkin aikaa, ajaa tai käyttää? Kuinka paljon henkistä toimintaa voit tehdä joka päivä (lue, olla tietokone, jne.)? Kuinka kauan voit henkisesti käyttää itse kerrallaan? Mikä on paras kellonaika voit tehdä henkistä työtä? Kuinka monta tuntia päivässä tai viikossa voit osallistua yhteiskunnalliseen toimintaan? Tuntuuko huonompi tietyt asetukset? Kuka pidät /pidä olla noin? Kuinka kauan voit olla puhelimessa joka päivä ja kuinka kauan kerta? Kuinka monta tuntia unta tarvitset? Kuinka paljon tarvitset levätä joka päivä?
Kun olet pysty seuraamaan näitä toimia jonkin aikaa löydät vastauksia kysymyksiisi.
Saatat olla hämmästynyt siitä, että et voi tehdä niin paljon kuin luulit tai että voit tehdä enemmän kuin olet ajatellut. Joko niin, ymmärtää nämä asiat auttavat sinua pitämään alas oireesi jotta voit johtaa enemmän täyttyvät elämäntapa.
Itch Guard