tarkoitus kirjoittaa tämä artikkeli on auttaa niitä ihmisiä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Olen selvästi kirjoitettu 10 tapaa henkilö voi lopettaa tupakointi nopeasti lopettaa jatkuvan terveysriskit he olivat uskaltaneet ottaa. Kanssa vahva usko, voin sanoa kaikille, jotka tupakoivat haluaisivat lopettaa niin pian kuin mahdollista.
kuitenkin siltä päättäväisyytensä ei voittaa heitä, kun he todellakaan voi lopettaa niin helposti.
Jos olet säästynyt, saatat löytää se vähän helppo lopettaa kanssa vinkkejä alla.
Nauti!
1) Pidä itsesi varattu
Voit viettää aikaa ystävien ja perheen kuin ottaa savukkeen. Miksi ei jäädä aktiivisesti urheilusta, vierailevat elokuva katsella uusimpia elokuvia ystävien kanssa, on herkullisen aterian ravintolassa ja tutkia maan asut? Voit myös yrittää saada työtä. Keeping itse kiireinen luo etäisyyttä ja savukkeita.
2) Fast muutaman päivän
Tiesitkö, että paasto on yksi parhaista tavoista käyttää tupakoinnin lopettamisen? Kokeile paasto kolme päivää ilman ruokaa ja vettä.
Jos se on vaikeaa, pidättäydyttävä suuria elintarvikkeita kuten sirut, hampurilaisia ja muita eri junk elintarvikkeita. Vesi ja pienet elintarvikkeisiin, olisi oltava helposti. Kuitenkin kolme päivää ei ehkä riitä auttamaan. Jos näin on, lisätä useita päiviä muutaman viikon ja tutkia eroja.
3) Usko itsesi!
On selvää, sinun täytyy uskoa itse, että voit lopettaa tupakoinnin kaikissa olosuhteissa. Ei ole mitään järkeä lopetus jos sydämesi ei suostu päätöksen. Sinut tuhlaa arvokasta aikaa.
4) Luo oma lista
Kun olet lukenut tämän luettelon, voit oppia ja muistaa näitä vinkkejä. Jos haluat, luoda oman listan kanssa helpoin vinkkejä pitäisi olla täydellinen. Siksi ei jolloin voit kamppailla vinkkejä saatat löytää kova.
5) Edut ei tupakointia!
Samanlainen kirjallisesti luettelo keinoja lopettaa tupakointi, miksi et kirjoittaa luettelo eduista et saavuttaa vuoteen tupakoimattomuus ja mitä terveysongelmia olette vaarassa, jos jatkat tupakoida.
Jotkut etuja ovat:
-Live enää
Säästä rahaa herkkuja ja muita tärkeitä tarpeita
-Breath haju tuore
On enemmän etuja löydät ei tupakointia. Mutta elää muutaman olen maininnut pitäisi saada sinut tulla terveeksi.
6) Anna perheesi tietää uutisia!
Vaikka yrittävät lopettaa tupakoinnin tapana, voit kääntää hieman aggressiivinen . Varmista, että perheen ja ystäv