Meille kerrotaan, että meidän pitäisi juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, ja jos me liikut, mutta mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, että liian paljon vettä voi olla kohtalokas. Tuloksena on hyponatremia - kirjaimellisesti "vähäsuolainen" - ehto tunnetaan myös nimellä "vesi myrkytyksen". Kun me hiki, menetämme tärkeää suoloja, jotka elimistö tarvitsee säilyttää niiden tasapaino. Liiallinen hikoilu yhdistettynä juominen laimentaa suolapitoisuuden hän ruumiin vaarallisen korkeaksi.
Tuloksena on pahoinvointi, apatia, uneliaisuus, huimaus ja metalli sekaannusta; sairastuneille voi raukeaa koomaan ja kuolla.
Hyponatremiaa on ensimmäinen huomannut vuonna 1981 lääkäri Etelä-Afrikassa, kun hän kohteli nainen juossut maratonin. Kuitenkin jokainen on altis jos he juovat vettä usean minuutin ajan ilman nauttiminen suoloja.
On olemassa neljä pääasiallista tekijä, joka voi altistaa joku kärsii hyponatremiaa. Suurimmassa vaarassa ovat hyvin nuori ja hyvin vanhoja, koska ne eivät pysty säätelemään niiden jano, ja niiden veden ja suolan tasolla itse.
Toiseksi, jokainen, joka käyttää pitkiä aika on vaarassa; tähän sisältyy maraton ja triathlon kilpailijoita. Kuitenkin, se ei ole huippu-urheilijoita, jotka ovat vaarassa, mutta ne jotka ajaa maratoneja hyväntekeväisyyteen, tai satunnainen harrastus. Sinun ei tarvitse erityisesti sovi kärsiä hyponatremiaa.
Kolmanneksi, lämmön ja kosteuden alttius lisääntyy niin hiki menetys nousee litra tunnissa. Tällainen lämmön jolla hyponatremia voi asettaa on kinastelemme erityisen kuuma - 20˚C.
Kirjataan kerralla oli, kun 24 juoksijaa joutui sairaalaan aikana maratonin Kaliforniassa, kun lämpötila oli vain 23C. Koska se kuumenee, rönsyt hidastaa mutta juo enemmän, ja eivät korvaa menetyksestä suoloja.
Juominen enemmän kuin litra tunnissa viisi tuntia tai enemmän voi johtaa hyponatremiaa.
Lopuksi , ihmiset yökerhot ovat myös vaarassa, koska tunnelma on kuuma ja kostea, ja niillä on taipumus pysyä siellä pitkään syömättä mitään, mutta juo runsaasti määriä vettä. Nuori nainen oli äskettäin sairaalaan juotuaan kymmenen litraa vettä harjoittelun aikana kuntosali.
Kesti sairaalan henkilökunta noin kaksi tuntia diagnosoida raskaudestaan, johon mennessä nuori nainen oli tajuton. Hänen suolaa määrän todettiin olevan vaarallisen alhainen, ja hän vietti neljä päivää sairaalassa toipumassa.
Tietenkin, meidän kaikkien pitäisi juoda vettä, ja tarvitsemme enemmän aikana kuumissa ja kos